Gebakken Kippenborsten eenvoudiger of lekkerder kan het niet zijn! Kipfilets worden in een eenvoudig kruidenmengsel gegooid en vervolgens in de oven gebakken tot ze zacht en sappig zijn!
stichtingen die subsidies geven aan non-profitorganisaties
Dit eenvoudig gebakken kiprecept maakt kipfilets die licht gekruid zijn en heerlijk in Kip Salades , of om in te roeren kip ovenschotels . Hoewel deze geweldig zijn om te gebruiken in elk recept dat gekookte kipfilet vereist, zijn ze zo sappig en heerlijk dat ze ook perfect op zichzelf kunnen worden geserveerd.
Sappige Gebakken Kip
Dit is een van die recepten die je keer op keer zult gebruiken. Het produceert een kipfilet voor alle doeleinden die aan recepten kan worden toegevoegd of van tevoren kan worden bereid voor het bereiden van maaltijden. Natuurlijk serveren we het ook graag zo uit de pan met een kant van Gebakken Courgette en een salade.
Gebakken kipfilets zijn van nature mager, zitten boordevol eiwitten en zijn gemakkelijk te maken. Ze zijn zo simpel als wat kruiden en olie toevoegen en ze in de oven gooien!
De het geheim van echt sappige kip is een hoge temperatuur om de sappen in te sluiten en natuurlijk om ervoor te zorgen dat je het niet te gaar kookt.
Hoe lang moet je kippenborst bakken?
De sleutel tot een perfect gebakken kipfilet is temperatuur en timing. Kippenborsten zijn van nature mager, dus als je ze te lang kookt, komen ze er droog uit.
Kipfilet zonder vel koken op a hogere temperatuur maakt de beste kip omdat het de sappen verzegelt terwijl het kookt (ik kook kip op 400 graden F). Zorg ervoor dat u een snel lezen vleesthermometer om ze perfect gaar te krijgen.
hoe te reageren op een e-mail met een interviewverzoek
- Jij kan kook kippenborsten op 350 ° F voor dichter bij 25-30 minuten (hoewel ik de hogere hitte hierboven prefereer).
- Italiaanse kruiden, zout en paprika (per recept hieronder)
- cajunkruiden
- Taco Kruiden
- Zout, peper, olijfolie en verse kruiden met citroenschil
- In de winkel gekochte kruiden of rubs voor kip of biefstuk
- Verwarm de oven voor op 400 graden.
- Gooi de kipfilets met olijfolie, kruiden en specerijen (volgens recept hieronder).
- Vet een ovenschaal of pan licht in, zodat de kipfilets niet plakken.
- Bak kippenborsten 22-26 minuten of tot ze 165 ° F hebben bereikt.
- Laat ze rusten voordat je ze snijdt of trekt.
- Hoe kip te koken? – Maakt bouillon + vlees!
- Hoe maak je gepocheerde kip? - 15 minuten!
- Oven Gebakken Kip
- Makkelijk Gegrilde Kipfilet - ZO sappig!
- Instant Pot Kip (Snelkookpan)
- Citroen Gebraden Kip
- ▢5-6 kippenborsten zonder been zonder vel
- ▢twee eetlepels olijfolie
- ▢een theelepel Italiaanse kruiden
- ▢½ theelepel kruiden zout
- ▢¼ theelepel paprika
- ▢¼ theelepel zwarte peper
- Verwarm de oven voor op 400 ° F.
- Besprenkel de kipfilets met olijfolie en kruiden. Meng goed om te coaten.
- Plaats op een licht ingevette pan en bak 22-26 minuten of tot de temperatuur 165 ° F bereikt.
- Rust 5 minuten voor het aansnijden.
De kippenborst moet een interne temperatuur van 165 ° F bereiken (ik verwijder hem rond 160-162 ° F en laat hem naar 165 klimmen terwijl ik op de pan rust). Als de kipfilets in dikte variëren, gebruik dan een vlees hamer om ze tot een gelijkmatige dikte te stampen is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat ze allemaal gelijkmatig garen!
TIP: Zorg ervoor dat je je vlees laat rusten voordat je het aansnijdt, zodat alle sappen weer in de kip kunnen worden opgenomen, waardoor je kipfilet extra vochtig blijft!
Grootte doet er toe
Kipfilet kan variëren in grootte van 5 oz tot 10 oz wat betekent dat de kooktijd kan variëren! In dit recept gebruik ik borsten van gemiddelde grootte (ongeveer 6oz of zo).
De allerbeste manier om succes te garanderen, is door een vleesthermometer te gebruiken. Ze zijn een zeer goedkope manier om ervoor te zorgen dat je perfect sappige kip krijgt (je kunt ze al krijgen vanaf $ 10).
Kippenborsten kruiden
Kipfilets zijn mild van smaak, dus je zult kruiden en wat zout willen toevoegen. Meestal pekel of gebruik ik geen kip marinade aangezien ik meestal op zoek ben naar een snelle maaltijd, maar dat kan natuurlijk ook. Als ze goed gekookt en gekruid zijn, zijn ze van zichzelf al mals en sappig.
Echt alles kan, maar hier zijn enkele van mijn favoriete smaakmakers voor kipfilets:
hoe roestvrijstalen grillroosters schoon te maken?
Hoe kipfilet te bakken
Het maken van gebakken kipfilets zonder been is heel eenvoudig, de sleutel zit in de kooktijd en temperatuur.
Dit eenvoudig gebakken kipfiletrecept heeft een eenvoudige mix van: Italiaanse kruiden , paprika, kruidenzout en peper, maar je kunt het veranderen afhankelijk van het recept waarin je de kip gebruikt en wat je bij de hand hebt.
Rozemarijn, oregano en zelfs citroensap zijn allemaal geweldige toevoegingen aan dit recept. Zelfgemaakte Cajun kruiden is ook een geweldige toevoeging als je iets maakt als cajun kip pasta !
Makkelijkere manieren om kip te bereiden
4.93van207stemmen ReviewRecept Oven Gebakken Kippenborsten
Voorbereidingstijd3 minuten Kooktijd22 minuten Rusttijd5 minuten Totale tijd25 minuten Porties6 porties Auteur Holly Nilsson Gebakken kipfilets zijn een eenvoudige en gezonde dineroptie die boordevol eiwitten zit!ingrediënten
instructies:
Receptnotities
Bij kleinere kippenborsten duurt het ongeveer 22 minuten, bij grotere kippenborsten duurt het ongeveer 26 minuten. Gebruik voor de beste resultaten een thermometer die direct kan worden afgelezen.Voedingswaarde-informatie
Calorieën:236,Eiwit:40G,Dik:7G,Verzadigd vet:eenG,cholesterol:120mg,Natrium:412mg,Potassium:696mg,Vitamine A:100IU,Vitamine C:2.2mg,Calcium:vijftienmg,Ijzer:0,8mg(De verstrekte voedingsinformatie is een schatting en zal variëren op basis van kookmethoden en gebruikte ingrediënten.)
CursusHoofdgerecht
