Obesitas bij tieners: oorzaken, risico's en preventie

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Afbeelding: iStock

• Wanneer wordt een tiener gecategoriseerd als zwaarlijvig?
• Wat zijn de mogelijke oorzaken van obesitas bij tieners?
• Wat zijn de mogelijke complicaties van obesitas bij tieners?
• Wat zijn de symptomen van obesitas bij tieners?
• Wat is de behandeling van obesitas bij tieners?
• Hoe obesitas bij adolescenten te voorkomen?

Obesitas bij tieners is een complex metabool gezondheidsprobleem dat kan worden veroorzaakt door een combinatie van factoren. Over het algemeen is de aandoening niet levensbedreigend, maar op de lange termijn kan het leiden tot verschillende chronische gezondheidsproblemen, zoals hypertensie en diabetes type 2. Na verloop van tijd kunnen deze chronische gezondheidsproblemen de groei, ontwikkeling en algehele levenskwaliteit van een tiener beïnvloeden.

Als ouder kunt u zich zorgen maken over dit scenario. Maar gelukkig kan tijdige interventie tieners helpen overtollig gewicht te verliezen en hun algehele gezondheid te verbeteren.

hoe te desinfecteren met waterstofperoxide

Dit bericht vertelt je over de mogelijke oorzaken, diagnoses en behandelingen voor obesitas bij tieners en effectieve manieren om dit te voorkomen.

Wanneer wordt een tiener gecategoriseerd als zwaarlijvig?

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wordt een tiener met een BMI op of boven het 95e percentiel voor dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht als zwaarlijvig beschouwd (een) . BMI of body mass index is iemands gewicht in kilogram gedeeld door lengte in vierkante meters (kg/m^twee).

Om het percentiel van een tiener te bepalen, moet u hun BMI berekenen en deze plotten op de groeigrafiek van de CDC. Hieronder vindt u de interpretatie van de BMI-percentielen in termen van gewichtscategorie.

Percentielbereik voor BMI

Bron: Centers for Disease Control and Prevention

Opmerking: BMI kan de hoeveelheid lichaamsvet niet bepalen. Als nauwkeurige lichaamsvetniveaus gewenst zijn, moet de BMI worden gecorreleerd met directe methoden voor het beoordelen van lichaamsvet, zoals meting van de huidplooidikte, bio-elektrische impedantie (BIA) en dual-energy X-ray absorptiometry (DXA).

Zodra de gewichtscategorie van een tiener bekend is, is het noodzakelijk om de mogelijke oorzaken van overgewicht te bepalen om corrigerende maatregelen te nemen.

Wat zijn de mogelijke oorzaken van obesitas bij tieners?

Obesitas bij tieners heeft een complexe etiologie en omvat verschillende oorzakelijke factoren (twee) .

lage inkomen senioren appartementen te huur

Genetica:Volgens onderzoek is 40 tot 77 procent van de gewichtsvariatie het gevolg van genetische overerving (3) . Genen bepalen niet alleen iemands lichaamssamenstelling, maar veranderen ook de voedselinname door honger en verzadiging te beïnvloeden. Meestal treedt obesitas op als gevolg van de complexe interactie van genen en omgevingsfactoren zoals voeding en fysieke activiteit (4) .

Ongezonde eetgewoonten:In de VS is 19 procent van de personen tussen de 2 en 19 jaar zwaarlijvig (5) . De belangrijkste reden hiervoor is een toename van de inname van calorierijk voedsel dat rijk is aan verzadigde vetten, zout en suiker (6) . Bovendien volgen de meeste tieners geen goede voedingsgewoonten. Zo eet minder dan één op de tien Amerikaanse tieners de aanbevolen hoeveelheden fruit en groenten (5) . Bij de meeste kinderen is ongezond eten de grootste oorzaak van hun obesitas.

Sedentaire levensstijl:Gebrek aan lichaamsbeweging kan meer bijdragen aan gewichtstoename dan een calorierijk dieet (7) . Een belangrijke reden waarom tieners sedentair blijven, is een toename van de totale schermtijd, wat waarschijnlijk de consumptie van suikerhoudende dranken zal verhogen en de fysieke activiteit zal verminderen (8) .

Slecht slapen:Onderzoek toont aan dat slaaptekort kan leiden tot gewichtstoename. Tieners die laat naar bed gaan, korter slapen en een slechte slaapkwaliteit hebben, hebben de neiging om extra calorieën te consumeren, wat resulteert in obesitas (9) (10) .

Spanning:Chronische stress verhoogt het risico op overgewicht en obesitas bij tieners (elf) . Verschillende tieners geven zich over aan stressgerelateerde eetbuien van calorierijk voedsel zoals chocolade en ijs. Stress kan ook het risico op slecht slapen en middelenmisbruik vergroten, wat op zijn beurt kan bijdragen aan obesitas (12) .

Onderliggende gezondheidstoestand:Het syndroom van Cushing, PCOS (polycysteus ovariumsyndroom) en hypothyreoïdie zijn enkele endocriene aandoeningen die overgewicht of obesitas kunnen veroorzaken, ongeacht andere factoren (13) . Genetische aandoeningen, zoals leptine-receptordeficiëntie en bepaalde medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van stemmingsstoornissen of slapeloosheid, kunnen ook obesitas veroorzaken bij tieners (14) .

Daarnaast kunnen sociaaleconomische problemen en een traag metabolisme ook leiden tot obesitas bij tieners.

Wat zijn de mogelijke complicaties van obesitas bij tieners?

Obesitas kan het risico op een reeks medische complicaties verhogen, die de fysieke en mentale gezondheid van een tiener op de lange termijn kunnen beïnvloeden (vijftien) (16) (17) .

Hoge cholesterolniveaus die leiden tot hoge bloeddruk, die beide risicofactoren zijn voor hartaandoeningen

Hoge suikerniveaus als gevolg van insulineresistentie, die zich na verloop van tijd ontwikkelt tot diabetes type 2. Als diabetes niet correct wordt behandeld, kan dit andere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals nierproblemen.

gewrichtsproblemen,zoals artrose, waarbij de gewrichten verzwakken door stress veroorzaakt door het extra gewicht

Slaapapneuwaarbij de ademhaling plotseling voor korte tijd stopt, waardoor de slaap wordt belemmerd. Andere ademhalingsproblemen, zoals astma, kunnen zich ook ontwikkelen als gevolg van obesitas.

Depressie en angstdie zich in de loop van de tijd ontwikkelt als gevolg van een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Een negatief zelfbeeld kan een tiener het gevoel geven dat hij sociaal niet verbonden is, wat tot isolement kan leiden.

• Hoofdpijn en migraine komen vaker voor bij zwaarlijvige personen

• Astmacontrole is moeilijker bij zwaarlijvige personen met frequentere episoden van symptomen.

Daarnaast verhoogt obesitas het risico op tal van andere gezondheidsproblemen, zoals niet-alcoholische leververvetting.

Wat zijn de symptomen van obesitas bij tieners?

Het verschijnen van overmatig lichaamsvet is het belangrijkste symptoom van obesitas. Enkele andere veel voorkomende symptomen van obesitas die bij een tiener merkbaar kunnen zijn, zijn (15):

• Kortademigheid tijdens lichamelijke activiteit
• Huidplooien rond de buik en achterkant van de schouders
• Striae op de heupen, dijen en buik
• Donkere huidplooien en plooien rond de nek, liezen en oksel. Het is ook bekend als acanthosis nigricans.
• Gynaecomastie, een aandoening waarbij de ophoping van vetweefsel optreedt rond de tepel en het borstgebied bij mannen

Wat is de behandeling van obesitas bij tieners?

Behandelingsplannen voor obesitas zijn afhankelijk van de symptomen van de tiener, de leeftijd, de algehele gezondheidstoestand en de ernst van obesitas. Het uitgebreide behandelplan voor obesitas omvat doorgaans: (vijftien) (16) :

hoe doe je een kurk terug in een wijnfles?

Dieet begeleiding:Een gecertificeerde voedingsdeskundige plant een dieet op basis van de leeftijd van de tiener, het doel van het gewichtsverlies en de gezondheidstoestand. Het plan bevat maaltijdsuggesties met porties, specifieke voedingsstoffen en te vermijden voedingsmiddelen. Regelmatige follow-ups kunnen nodig zijn om indien nodig wijzigingen in het dieet aan te brengen.

Trainingsplanning:Een bewegingsexpert helpt bij het plannen van een oefening of trainingsroutine op basis van de leeftijd, het gewicht, de gezondheid, de beschikbare tijd en de interesse van de tiener. Net als bij een dieet, heeft trainingsplanning ook tijdgebonden doelstellingen voor gewichtsverlies die periodiek worden herzien. Veranderingen in frequentie en type oefening/activiteit gebeuren volgens het patroon van gewichtsverlies.

Gedragstherapie:Individuele of groepsgedragstherapie kan tieners helpen hun gevoelens over gewicht en andere ontwikkelingsproblemen te bespreken met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid. Het uiten van emoties en gevoelens kan tieners helpen zich minder gestrest te voelen, een positief zelfbeeld te ontwikkelen en positief te werken aan een gezond gewichtsverlies.

Tieners met ernstige obesitas (morbide obesitas) kunnen worden geadviseerd om andere behandelingsmodaliteiten te volgen, zoals medicijnen en bariatrische of gewichtsverlieschirurgie. Deze behandelmethoden kunnen worden opgevolgd met andere traditionele methoden voor gewichtsverlies. Medicatie en chirurgie zijn zeer zelden nodig bij tieners. Dit is een aandoening die meestal te voorkomen is als er vroeg genoeg wordt ingegrepen.

Hoe obesitas bij adolescenten te voorkomen?

Het voorkomen van obesitas is mogelijk door verbetering van het dieet en de levensstijl van een tiener. Hieronder vindt u enkele tips die u kunt proberen om het gewicht van uw tiener onder controle te houden.

Concentreer je niet alleen op je tiener. Breng in plaats daarvan gezonde veranderingen aan in voeding en levensstijl voor het hele gezin. Het zal de tiener constant gemotiveerd houden om een ​​gezond gewicht en een gezonde levensstijl te behouden.Obesitas komt meestal bij meer dan één persoon in het huishouden voor. Hoewel genetica een rol kan spelen, is de grootste bijdragende factor de huishoudelijke routines als het gaat om voedselkeuzes en een zittende levensstijl.

Wees een rolmodel voor je tieneren een gezonde en actieve levensstijl te behouden. Het zal uw tiener helpen begrijpen dat gezond eten en het leiden van een actieve levensstijl ideale manieren van leven zijn.

Stimuleer fysieke activiteitdoor te sporten of actief te spelen met uw tiener. Kinderen en tieners tussen zes en 17 jaar moeten elke dag 60 minuten of meer matige tot krachtige lichaamsbeweging krijgen (18).

Probeer de schermtijd te beperkenen in plaats daarvan uw tiener begeleiden om te genieten van actief spel of constructieve activiteiten waardoor ze in beweging kunnen blijven in plaats van zittend te blijven.

Beperk de inname van geraffineerde granen. Moedig uw tiener in plaats daarvan aan om volkoren granen en granen te eten, zoals haver, quinoa en bruine rijst.

Vermijd vetrijke, suikerrijke bewerkte voedingsmiddelen.Eet in plaats daarvan veel verse, seizoensgebonden groenten en fruit. Streef ernaar om elke dag vijf of meer porties vers fruit en groenten te eten.

Vervang vruchtensappen, frisdrank en frisdrankenmet vetvrije of magere melk. Je kunt tieners ook vers kokoswater, citroenwater en zelfgemaakte ginger ale aanbieden.

Bewaar gezonde snacks in de koelkastof over het aanrecht, zodat de tiener er gemakkelijk bij kan. Enkele opties om aan te bieden zijn verse groenten- en fruitsalade, popcorn met luchtgeknald vlees en meergranencrackers of mueslirepen.

Zorg voor een gezond slaap-waakritmezodat het lichaam voldoende tijd krijgt om te rusten en te verjongen. Het houdt obesitas onder controle en helpt ook de focus en concentratie van een tiener te verbeteren.

Praat met je tieneren hen te helpen omgaan met hun sociaal-emotionele zorgen die gedragsproblemen en eetstoornissen veroorzaken, zoals eetaanvallen.

Tiener is een periode van snelle groei en ontwikkeling. Te veel aankomen tijdens deze fase kan het fysieke en mentale welzijn van een tiener op de lange termijn belemmeren. Obesitas bij tieners neemt misschien toe, maar effectief beheer, behandeling en preventie zijn mogelijk. Het enige wat de tiener hoeft te doen, is een gezonde, actieve en stressvrije levensstijl te behouden.

Caloria -Calculator

Vloer:

Leeftijd:

Groei (In Cm):

Gewicht (In Kg):

Het Niveau Van Fysieke Activiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Heel Hoog

Berekenen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site