Voorbeelden van stressoren

Voorbeelden van stressoren variëren van schijnbaar 'goede' dingen tot 'slechte' dingen die in het leven gebeuren. Een stressor is gewoon een mooie term die wordt gebruikt om elke gebeurtenis te beschrijven die uw parasympathisch zenuwstelsel activeert (de manier waarop het lichaam met stressvolle situaties omgaat). Met andere woorden, een gebeurtenis die stress veroorzaakt.

Enkele voorbeelden van stressoren

Voorbeelden van stressoren kunnen sterk variëren, van trouwen tot beroofd worden. Hier is een nadere blik op deze stressoren:

Voorbeelden van goede stressoren

Een goede stressor zorgt ervoor dat je je 'gestrest' voelt, maar is eigenlijk een positieve gebeurtenis; een die goed voor je is, of misschien goed voor je is. Enkele van deze voorbeelden zijn:

Gaan trouwen : Trouwen is niet gemakkelijk, want er zijn meestal honderd en een verschillende details die geregeld moeten worden, om nog maar te zwijgen van het feit dat je een grote levensverandering doormaakt. Misschien ben je dol op je partner en weet je tot in je ziel dat dit de juiste beslissing voor je is, en nog steeds voel je gestrest door deze enorme verandering in je leven.

Sollicitatiegesprek : De meeste mensen voelen zich meestal extatisch wanneer ze eindelijk een sollicitatiegesprek hebben, maar die opgetogenheid kan snel omslaan in zorgen als je erover nadenkt werkelijk naar het gesprek gaan.

beginnend met studeren : Veel tieners brengen hun middelbare schooltijd door met het anticiperen op het moment waarop ze naar de universiteit kunnen gaan en gezien worden als een officiële volwassene; een die 'gratis' is. Maar zodra de realiteit van het scheiden van hun vrienden en familie, en het vaak verlaten van de geboorteplaats waarin ze zijn opgegroeid, in hun bewustzijn begint te sijpelen, kunnen veel tieners zich angstig en nerveus voelen over de nieuwe verwachtingen die aan hen worden gesteld.

Meestal verdwijnt dit gevoel van angst zodra de tiener gewend is geraakt aan zijn of haar nieuwe omgeving en schema, maar het kan behoorlijk zenuwslopend aanvoelen terwijl hij of zij er doorheen gaat.

Een kind krijgen : Veel mensen hebben jarenlang gewacht en geanticipeerd op de geboorte van hun eerste kind, maar kunnen zich gestrest en bang voelen als de naderende geboorte opdoemt. Angsten die samenhangen met het niet 'klaar' zijn voor zo'n levensveranderende gebeurtenis, of je op de een of andere manier onbekwaam voelen, komen vrij vaak voor.

Een groot ticketitem kopen : Van het kopen van een auto tot het kopen van je eerste huis, het kopen van een groot ticket is een goed voorbeeld van hoe een 'goede' stressfactor je bloeddruk kan doen stijgen. Kortom, je bent opgewonden en gelukkig, maar je hebt misschien nog wat knagende angsten in je achterhoofd.

Voorbeelden van slechte stressoren

Enkele van de meest voorkomende voorbeelden van 'slechte' gebeurtenisstressoren zijn:

Je baan verliezen : Niemand heeft behoefte aan een gedetailleerde uitleg over waarom het verlies van je baan, en het vooruitzicht niet in staat te zijn om in je eigen onderhoud of familie te voorzien, voldoende is om iemand 's nachts wakker te houden.

Het overlijden van een dierbare : De dood van een dierbare, in het bijzonder een naaste, zoals een echtgenoot, kan een enorme klap zijn en een verwoestende gebeurtenis die lang duurt om te verwerken. Het is gemakkelijk in te zien waarom dit als een grote stress wordt beschouwd, aangezien het een directe impact kan hebben op bijna elk gebied van je leven.

Weer : Als je aan stressfactoren denkt, denk je meestal niet aan het weer, maar de waarheid is dat een grote ramp een enorme en soms stressvolle impact op je leven kan hebben. Weersomstandigheden van tornado's die overstromingen veroorzaken of verwoestingen aanrichten die uw kelders verlamd achterlaten in het water, kunnen een onverwachte monetaire zorg zijn en ook traumatisch als u sentimentele aandenkens of familiestukken kwijtraakt.

Fysiek gevaar het hoofd bieden : Fysiek gevaar lopen is ook een behoorlijke stressfactor. Hoewel niet zo gevaarlijk op het lichaam gelezen als langetermijn gedoe, confrontatie met een overvaller of meegesleurd worden door een snelstromende rivier is zeker beschouwd als een stressfactor.

Ziekte : Ziekte, van relatief korte duur, bijvoorbeeld griep, of iets langduriger, zoals herstellen van een bypassoperatie, kan ook een behoorlijke impact op uw leven hebben.

Uw percepties veranderen om stressniveaus te verlagen

Er zijn veel verschillende stressoren in het leven. De sleutel om te beslissen of iets een 'goede' stressfactor is, hangt echt af van je perceptie. Trouwen is bijvoorbeeld 'stressvol', maar het is het waard als je kijkt naar de mogelijke voordelen. Evenzo lijkt het verliezen van je baan misschien de ultieme ramp, maar als je je percepties licht verschuift, kan het eigenlijk een goede zaak zijn, omdat het je aanspoort tot grotere en betere dingen.

De les hier? Onthoud dat stress, vaker wel dan niet, een product van de geest is, en als je bereid bent je perceptie te veranderen, zelfs maar een klein beetje, zul je merken dat je in je dagelijks leven met minder stressoren wordt geconfronteerd.