Te veel vitamine B12 nemen kan leiden tot bijwerkingen. Als u de feiten kent voordat u begint met vitamine B12-suppletie, kunt u weloverwogen gezondheidsbeslissingen nemen over de vitamines die u kiest. Raadpleeg uw arts voordat u B12-supplementen gebruikt om een aandoening te behandelen. Als u de feiten kent voordat u begint met vitamine B12-suppletie, kunt u weloverwogen gezondheidsbeslissingen nemen en bepalen of B12-supplementen of -injecties geschikt voor u zijn.
Mogelijke bijwerkingen van vitamine B12
Vitamine B12 wordt over het algemeen goed verdragen, zelfs in doses die ver boven de norm liggen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) , dat is 2,4 microgram per dag voor volwassen mannen en vrouwen. Omdat vitamine B12 een in water oplosbare vitamine is en bij overmatig gebruik in de urine wordt uitgescheiden, is het moeilijk om een overdosis van deze essentiële voedingsstof te nemen. Er zijn echter een paar bijwerkingen waar u op moet letten als u vitamine B12 aanvult of B12-injecties krijgt.
waar mix je malibu mee?gerelateerde artikelen
- 8 bijwerkingen van te veel calciumsupplementen
- Door onderzoek ondersteunde vitamine B12-voordelen
- 7 Indrukwekkende voordelen van de B12-shot
Oogzenuwbeschadiging
Bij gezonde personen zal een teveel aan vitamine B12 waarschijnlijk geen problemen veroorzaken. echter, de Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland zegt dat als u een oogziekte heeft die de ziekte van Leber wordt genoemd, B12-supplementen uw oogzenuw ernstig kunnen beschadigen. Raadpleeg daarom altijd eerst uw arts, vooral als u reeds bestaande gezondheidsproblemen heeft, zoals de ziekte van Leber, voordat u B12-supplementen van welke aard dan ook gebruikt.
Medicatie-interacties
Vitamine B12-supplementen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, wat een reden is waarom u altijd uw arts moet raadplegen voordat u hoge doses gebruikt. Het University of Maryland Medical Center zegt dat de volgende medicijnen een wisselwerking kunnen hebben met B12 in uw lichaam:
- Protonpompremmers
- Metformine
- H2-blokkers
- Galzuurbindende harsen
- Colchicine
- Chemotherapie medicijnen
- Medicijnen tegen epilepsie
- tetracycline
- Antibiotica op lange termijn
Mayo Kliniek zegt dat de volgende medicijnen ook een wisselwerking kunnen hebben met B12 in uw lichaam:
- ACE-remmers
- Medicijnen voor botverlies
- Medicijnen tegen kanker
- jicht medicijnen
- Medicijnen tegen hoge bloeddruk
- Medicijnen voor het zenuwstelsel
- Alcohol
- Aspirine
- Anticonceptiepillen
- Nicotine
- Stikstofoxide
- Stimulerende middelen
- Hartmedicatie
Kanker risico's
Hoewel niet is aangetoond dat vitamine B12 kanker veroorzaakt, raadt Mayo Clinic aan om voorzichtig te zijn met het gebruik van B12-supplementen als u in het verleden kanker heeft gehad. Hoewel de relatie tussen B12 en kanker verder onderzoek vereist, 2013 studie gepubliceerd in de Tijdschrift van het National Cancer Institute gevonden kankerrisico's verhoogd met hogere B12 bloedspiegels. Dus nogmaals, raadpleeg altijd uw arts voordat u met een B12-suppletieregime begint.
Andere mogelijke bijwerkingen
Volgens Mayo Clinic kunnen de volgende bijwerkingen ook verband houden met B12-supplementen of -injecties:
hoe katten uit planten te houden?
- Vernauwing van bloedvaten bij patiënten na plaatsing van een stent
- Hoge bloeddruk na B12-injecties
- Allergiesymptomen zoals uitslag, jeuk en verbranding van de huid
- Roze of rode huidverkleuring
- blozen in het gezicht
- Urineverkleuring
- Misselijkheid
- Moeite met slikken
- Diarree
- Verhoogd bloedvolume
- Toename van rode bloedcellen
- Lage kaliumspiegels
- Verhoogde urinezuurspiegels of jichtaanvallen bij mensen met een voorgeschiedenis van jicht
B12 Injectie Bijwerkingen
Als u B12-injecties krijgt vanwege B12-tekort of onvoldoende opname van vitamine B12, kunt u bijwerkingen krijgen die verband houden met de injectie. Volgens MedlinePlus , vaak voorkomende bijwerkingen zijn diarree en een opgezwollen lichaam, terwijl minder vaak voorkomende (ernstige) bijwerkingen kunnen zijn: spierpijn of krampen, pijn in de benen, zwakte, extreme dorst, vaak moeten plassen, verwardheid, kortademigheid, hoesten, piepende ademhaling, vermoeidheid, snelle hartslag, zwelling van armen en benen, hoofdpijn, duizeligheid, rode huidskleur, netelroos, huiduitslag, jeuk en ademhalingsmoeilijkheden. Neem contact op met uw arts als u dergelijke bijwerkingen van B12-injecties ervaart.
B12 Nasale Gel-bijwerkingen
Het gebruik van B12-neusgel voor malabsorptie (pernicieuze anemie) kan enkele van dezelfde bijwerkingen veroorzaken als B12-injecties. Volgens MedlinePlus Deze kunnen hoofdpijn, maagklachten, verstopte neus, pijnlijke tong, zwakte, blauwe plekken of ongebruikelijke bloedingen, spierzwakte, krampen, spierpijn, pijn in de benen, extreme dorst, vaak plassen, verwardheid, brandend of tintelend gevoel in handen en voeten, pijn omvatten. keel, koorts, koude rillingen, huiduitslag, netelroos, jeuk en ademhalingsmoeilijkheden. Praat met uw arts als u bijwerkingen ervaart van B12-neusgel.
Bijwerkingen vermijden
Hoewel bijwerkingen van een teveel aan B12 zeldzaam zijn, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om de effecten van hoge doses vitamine B12-supplementen en -injecties te voorkomen. Eet veel vitamine B12-rijk voedsel (hierdoor treden geen bijwerkingen op) en neem een multivitaminesupplement met B12 in hoeveelheden die vergelijkbaar zijn met de ADH, waaronder de volgende dagelijkse doseringen:
- Kinderen van 1 tot 3 jaar: 0,9 microgram
- Kinderen van 4 tot 8 jaar: 1,2 microgram
- Kinderen van 9 tot 13 jaar: 1,8 microgram
- Volwassen mannen en vrouwen: 2,4 microgram
- Zwangere vrouwen: 2,6 microgram
- Vrouwen die borstvoeding geven: 2,8 microgram
Hoe veel is te veel?
Omdat er geen is aanvaardbaar bovenste innameniveau vastgesteld voor vitamine B12, is het moeilijk om te bepalen hoeveel te veel is. Mayo Clinic zegt echter dat doses van: tot 2.000 microgram uit B12-supplementen zijn tot 2,5 jaar veilig dagelijks ingenomen bij mensen met een vitamine B12-tekort. Omdat er verschillende factoren een rol spelen (medicatie-interacties, B12-absorptiesnelheden in uw lichaam, enz.), is het het beste om een arts te raadplegen voor geïndividualiseerde B12-supplementen of injectiebehoeften, vooral als u pernicieuze anemie heeft.
Vitamine B12 veilig innemen
Het nemen van vitamine B12 op niveaus die dicht bij de ADH liggen als onderdeel van een multivitaminesupplement en het eten van B12-rijk voedsel zal waarschijnlijk niet tot bijwerkingen leiden. Neem alle hooggedoseerde B12-supplementen, B12-injecties en B12-neusgel onder direct toezicht van een zorgverlener (vooral als u medicijnen gebruikt) en meld eventuele bijwerkingen onmiddellijk aan uw arts.
