De combinatie van kaneel en honing is een van de nieuwste rages om af te vallen. Sommigen beweren dat ze geen verschil hebben gezien na het proberen van deze smakelijke melange; anderen bevelen het aan als een trefzekere manier om extra kilo's kwijt te raken. Hoewel de wetenschap nog moet bewijzen dat kaneel en honing gewichtsverlies ondersteunen, zijn er aanwijzingen dat ze een rol kunnen spelen.
Recept voor gewichtsverlies met kaneel en honing
Voordat u een mengsel van kaneel en honing gebruikt om af te vallen, moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat deze methode van gewichtsverlies de individuele aandoeningen en medicijnen niet verstoort.
hoe maak je een hoogpolig vloerkleed schoon?gerelateerde artikelen
- Dieet voor een peervorm
- Waarom gaan mensen op dieet?
- Dieetmethoden voor gewichtsverlies
Het recept voor dit vermeende wonderbaarlijke hulpmiddel voor gewichtsverlies is eenvoudig. Je kunt het in enkele minuten maken en een dag in de koelkast bewaren, of totdat je het nodig hebt. Meng elke ochtend voor het ontbijt een batch.
Probeer verschillende soorten en smaken van lokale honing en verschillende soorten kaneel te gebruiken totdat je de gewenste resultaten krijgt of om de smaak en smakelijkheid van de drank te veranderen.Rauwe honingkan krachtigere gezondheidsvoordelen hebben, maar kan ook gecontra-indiceerd zijn voor bepaalde gezondheidsproblemen - raadpleeg uw arts voordat u rauwe honing gebruikt.
Recept Ingrediënten
- 1 theelepelLieve schat
- 1/2 theelepelkaneelpoeder
- 1 kopje water
instructies:
- Combineer de kaneel en honing met het water in een kleine steelpan.
- Breng het mengsel aan de kook.
- Filtreer de vloeistof in een kopje en verdeel het in twee hoeveelheden van een halve kop.
- Consumeer een half uur voor het ontbijt en het tweede half uur voordat je gaat slapen 's avonds.
Nuttige tips voor gewichtsverlies
Houd deze handige tips in gedachten:
hoe u doelcoupons per post kunt krijgen
- Sommige voorstanders raden aan om rauwe honing toe te voegen nadat het water is gekookt om de voedingsstoffen en dus de voordelen vast te houden.
- Door dit regime te volgen, wordt gesuggereerd dat een dieter drie tot vijf pond per week kan verliezen door niets anders in zijn dieet te veranderen, maar die resultaten zijn anekdotisch. Verschillen in resultaten kunnen te wijten zijn aan vele factoren, zoals het type kaneel dat wordt gebruikt, uw activiteitenniveau, reeds bestaande gezondheidsproblemen en uw algehele dieet.
- Er zijn drie soorten kaneel die algemeen verkrijgbaar zijn:Ceylon kaneel, Korintje kaneel en cassia kaneel. Ceylonkaneel is een mildere vorm en veiliger om op lange termijn te gebruiken dan andere soorten, volgens a Wall Street Journal-rapport , hoewel cassia waarschijnlijker is wat er in je voorraadkast staat. Korintje-kaneel wordt vanwege zijn potentie vaak gebruikt door commerciële bakkerijen. Alle soorten kaneel kunnen met honing worden gebruikt, maar het is onduidelijk welke het meest effectief is om af te vallen. De meeste onderzoeken naar de gezondheidsvoordelen van kaneel gebruikten Ceylon-kaneel.
- Volgens WebMD , kan cassia interageren met diabetesmedicatie. Het kan uw risico op leverbeschadiging verhogen wanneer het wordt ingenomen met medicijnen die de lever kunnen schaden, zoals Tylenol en Diflucan. Bovendien kan cassia toxische bijwerkingen veroorzaken bij langdurig gebruik in hoge doses.
Kaneel en honing effect op het lichaam
Ondanks dat kaneel en honing al eeuwenlang als natuurlijke remedie worden gebruikt, is er geen wetenschappelijk bewijs over hoe ze samenwerken om gewichtsverlies te bevorderen. Toch suggereert onderzoek dat elk ingrediënt op zich je kan helpen om af te vallen.
Honing voordelen
Honing bevat voornamelijk fructose en glucose. Gewone tafelsuiker is meestal sucrose. Volgens een studie uit 2011 bij ratten bevordert honing gewichtsverlies en vermindert het lichaamsvet en triglyceriden beter dan sucrose. Dus in theorie kan het vervangen van tafelsuiker door honing je helpen om af te vallen. een eerdere studie gesuggereerde honing kan de reactie van specifieke eetlusthormonen veranderen om te helpen beschermen tegen obesitas. De studie concludeerde ook dat honing de glykemische respons kan 'afzwakken'.
Voordelen van kaneel
Geen enkele studie toont aan dat kaneel zeker gewichtsverlies bevordert. Echter, sommige Onderzoek concludeerde kaneel helpt insulinepieken te verminderen, waardoor het voor je lichaam moeilijk kan worden om vet te verbranden. EEN 2007 studie gesuggereerde kaneel kan het legen van de maag vertragen om je langer vol te houden. Echter, later onderzoek vertoonde geen vertraagde maagledigingsreactie en geen bewijs dat kaneel hielp bij het voorkomen van stofwisselingsziekten die tot gewichtstoename kunnen leiden.
Sommige voorstanders van kaneel beweren dat het kruid helpt het lichaam te verwarmen en als gevolg daarvan het metabolisme te stimuleren. Geen enkel wetenschappelijk onderzoek heeft dit aangetoond.
contract voor meerderjarig thuiswonend kind
Geen snelle oplossing voor gewichtsverlies
Hoewel dit misschien klinkt als een geweldige oplossing voor uw probleem met afvallen, is het geen snelle oplossing. Het meeste bewijs dat dit dieet met kaneel en honing werkt, is anekdotisch; er zijn geen bewezen resultaten. Niemand kan blijvend gewichtsverlies bereiken zonder een gezond dieet en lichaamsbeweging. Om af te vallen, moet u een verscheidenheid aan voedselgroepen eten, junkfood beperken en geschikte porties consumeren. Bovendien moet oefening die zowel cardio- als krachttraining omvat, een vast onderdeel van uw trainingsplan zijn.
