Ab-riemen worden alom geadverteerd als een geweldige manier om je buikspieren te verstevigen terwijl je bezig bent met je dagelijkse routine. Maar werken ze echt, of is het slechts een hype die op de hoop jaagt van degenen die op zoek zijn naar een gemakkelijke manier om fit te worden?
Wat zijn buikriemen?
Er zijn tegenwoordig een aantal buikspieren op de markt die beweren dat gebruikers kunnen afvallen zonder zelfs maar te zweten. Hoe? Volgens de meeste fabrikanten van buikriemen doen gebruikers de buikriem tien minuten om hun middel (of andere spiergroepen die ze willen versterken) en doet de riem het werk. De claim is dat elektrische stimulatie ervoor zorgt dat de spieren samentrekken, wat hetzelfde resultaat oplevert als honderden sit-ups. Het beste van alles is dat je volgens de fabrikanten de buikriem overal kunt dragen als een snelle oplossing voor een slap lichaam.
gerelateerde artikelen- Foto's van oefeningen voor sexy bilspieren
- Mannen met geweldige borstspieren
- Foto's van gescheurde buikspieren voor dames
De riemen worden onder een groot aantal merken op de markt gebracht. Meestal lijkt de riem op een buikband die wordt aangedreven door een lithiumbatterij. Sommige worden geleverd met een soort verstevigende gel die erbij wordt geleverd, wat naar verluidt de met het apparaat behaalde resultaten maximaliseert.
Ab Belt beoordelingen
Er zijn zoveel buikspieren te koop - waarvan sommige zich zeker onderscheiden van andere in termen van gerapporteerde effectiviteit en consumentenbeoordelingen.
manieren om een bandana heren te dragen
SlenderTone Flex
De enige door de FDA goedgekeurde buikband speciaal voor het versterken van de buikspieren, de Slendertone Flex ontvangt overwegend positieve recensies van Amazon-klanten . Een recensie door dr. Bill Sukala stelt dat deze riem (en andere) effectief kan zijn bij het tijdelijk versterken van de buikspieren, maar niet moet worden beschouwd als een wondermiddel dat de gebruiker helpt om vet te verliezen of dat het lijkt op de modellen in de advertenties. Een Slendertone kost ongeveer $ 120.
Slendertone Abs Abdominale spiertoner
Contour Ab-riemen
Advertenties op televisie maakten de Contour Ab Belt een herkenbaar fitnessapparaat en dwong veel mensen hun portemonnee te openen. Contour-buikgordels gaan vergezeld van een caloriebeperkend dieetplan, en aangezien de meeste fitnessprofessionals het erover eens zijn dat het verliezen van vet rond de buikspieren meer te maken heeft met voeding dan met lichaamsbeweging, is het geen wonder sommige klanten rapporteren resultaten . De riemen kosten iets minder dan $ 200.
hoe krijg je een koffievlek uit tapijt?
Easy Body Shredder
Vermeld als een van de beste ab-riemen door PowerLiftingBelts.org , de Easy Body Shredder heeft gemengde recensies op Amazon waar sommige klanten zweren bij de effectiviteit en anderen boos zijn omdat het apparaat gemakkelijk kapot gaat. Wanneer vergeleken met andere buikspieren , de Easy Body Shredder is vergelijkbaar, maar valt op omdat hij ook op andere lichaamsdelen buiten de buikspieren kan worden gebruikt. Deze riem kan worden gekocht voor minder dan $ 100.
Easy Body Shredder Elektrische buikverstevigende riem
vader van de bruidegom repetitie diner toespraak
Zijn de beweringen van de fabrikanten waar?
Zijn de beweringen van de buikriemfabrikanten te mooi om waar te zijn? Helaas wel. Terwijl buikspieren gebaseerd zijn op spierstimulatoren die spierstimulatie en -contractie veroorzaken, zou het bereiken van de fenomenale resultaten die door de fabrikanten van buikspieren worden aangeprezen, meer kracht, meer tijd en veel meer pijn vergen. Het is mogelijk om spieren te versterken met spierstimulatie. Dit soort resultaten vereisen echter een hoge amplitude, een sterke stimulus en een lange duur. Met andere woorden, je zou voordelen kunnen krijgen, maar het zou langer duren en meer pijn doen dan alleen de oefeningen doen.
Onderzoek naar neuromusculaire elektrische stimulatie
NAAR 2014 Universiteit van Wisconsin scriptiestudie rapporteerde sterkere kernspieren voor studiedeelnemers die vijf weken lang neuromusculaire elektrische stimulatie gebruikten. Onderzoek gepubliceerd in de Journal of Sports Science & Medicine verklaarde deelnemers aan een 8 weken durende studie het gevoel te hebben dat hun buik strakker was na toegewijd gebruik van zelf-toegediende neuromusculaire elektrische stimulatie.
FTC dient klachten over valse reclame in
In 2002 diende de FTC valse reclameklachten in tegen de fabrikanten van buikspieren, waarin stond dat fabrikanten van AB Energizer, AbTronic en Fast Abs-apparaten valse hoop verkochten, geen echte oplossingen. Onder de valse beweringen:
- De apparaten veroorzaakten vetverlies en inchverlies.
- De apparaten boden 'six-pack' buikspieren.
- Het gebruik van de ab belt staat gelijk aan 600 sit-ups of crunches.
FDA-goedkeuring:
De FDA heeft inderdaad gewiste elektrische stimulatoren voor gebruik , maar voornamelijk in medicinale omgevingen voor spierontspanning onder begeleiding van een medische professional. De Slendertone Flex is de enige buikriem die door de FDA is goedgekeurd voor het versterken, versterken en verstevigen van de buikspieren.
wat is de zoetste rode wijn?
Gezondheidsrisico's verbonden aan buikriemen
Volgens de FDA zijn de ab-riemen misschien niet alleen waardeloos, ze kunnen ook schadelijk zijn. Het apparaat is nooit goedgekeurd door de FDA en wordt in feite geassocieerd met een groot aantal mogelijk schadelijke bijwerkingen, waaronder:
- Mogelijke interferentie met geplaatste apparaten zoals pacemakers en andere elektronische apparaten
- Lokale roodheid, zwelling en inflatie waar de riem werd aangebracht
- Mogelijke schade tijdens de zwangerschap
De FTC bevatte aanklachten tegen de drie fabrikanten dat ze niet alleen beweerden dat het product volkomen veilig was, maar dat ze de consumenten niet hadden gewaarschuwd voor de echte risico's van buikspieren, inclusief de hierboven genoemde.
De waarheid over het versterken van je buikspieren
De waarheid is dat er geen snelle, zweetvrije, gemakkelijke oplossing is voor mollige buikspieren. Veel factoren spelen een rol bij het uiterlijk van uw buikspieren, waaronder genetica, waterretentie, dieet,lichaamsveten spierspanning. U heeft controle over een aantal van deze factoren. Anderen kunnen worden overwonnen door hard werken.
Lager lichaamsvet
Om een 'sixpack' keiharde buikspieren te krijgen, is een combinatie van dieet en lichaamsbeweging nodig. Maar zelfs het verlagen van lichaamsvet kan er niet voor zorgen dat je sixpack eruit springt. Bij sommige mensen,vooral vrouwendie hormonaal vatbaar zijn voor extra vet in de buikstreek, moet een extreem laag lichaamsvetpercentage worden bereikt voordat de sixpack-shows.
Versterk de buikspieren
Om uw buikspieren zo goed mogelijk te maken, moet u een gezond lichaamsvetpercentage behouden door middel van dieet en lichaamsbeweging en presterenopdrachtendie de spieren van uw buikstreek versterken.
Het komt neer op
Er is geen snelle oplossing voor slappe buikspieren. Alle fabrikanten van producten die een snelle, gemakkelijke, pijnloze en sedentaire manier claimen om je spieren te versterken, willen je alleen helpen om vet te verliezen in één regio: je portemonnee. Blijf uit de buurt, tenzij je alleen geld wilt uitgeven - geen buikvet.
