7 cafeïnevrije warme dranken voor aanstaande moeders

Afbeelding: Shutterstock

Gezellig zitten met een warme kop koffie is voor de meeste mensen onderdeel van het dagelijkse ritueel. Dat kan echter geen optie zijn voor degenen onder ons die in verwachting zijn. Dat betekent niet dat je niet kunt genieten van iets dat zo warm en geruststellend is, zo niet meer, terwijl je wat extra voeding aan je lichaam toevoegt. Hieronder hebben we onze selectie van 7 warme en gezonde dranken vermeld voor vrouwen die tijdens de zwangerschap geen cafeïne willen gebruiken.

1. Gouden melk met saffraan en kurkuma

Afbeelding: Shutterstock

Deze drank is alles wat je nodig hebt om alles te genezen, van ontstekingen tot verkoudheid. Het verbetert ook je humeur. Bovendien? Golden milk is in slechts 5 minuten klaar.

wat gebeurt er als een man zijn maagdelijkheid verliest?

Een kopje melk (zuivel of anderszins)
Een snufje gemalen kurkumapoeder
Een snufje gemalen gemberpoeder
Kardemom
Een snufje zwarte peper
2 of 3 saffraanstrengen
Honing (naar jouw smaak)

Giet een derde van de melk in een pan en verwarm het. Zet het vuur uit voordat de melk begint te koken. Meng hier alle bovenstaande kruiden door en roer tot het gemengd is. Voeg de resterende melk toe aan de pan en verwarm deze ongeveer 4-5 minuten op middelhoog vuur. En voila! Je kunt naar eigen voorkeur ook suiker aan deze drank toevoegen.

2. Glühwein Appelsap

Afbeelding: Shutterstock

Waarom hunkeren naar cafeïne als je zoiets lekkers kunt krijgen als dit glühweinappelsap? Naast vers appelsap geven een heleboel interessante kruiden deze drank extra warmte en jazz.

1 liter appelsap
Sinaasappelschilreepjes
Een kaneelstokje (bewaar meer voor garnering, indien nodig)
2-3 teentjes
Honing, suiker of ahornsiroop (naar eigen smaak)

Verhit het appelsap in een pan gedurende 5 tot 10 minuten, tot het kookt. Zorg ervoor dat je de sinaasappelreepjes, kaneel en kruidnagel aan de pan toevoegt om alle smaken naar voren te brengen. Voeg naar wens honing, suiker of ahornsiroop toe. Je zou elk drankje kunnen garneren met een kaneelstokje en een sinaasappelschil.

3. Veganistische warme chocolademelk

Afbeelding: Shutterstock

Zwangerschapstijd vraagt om alles wat gezond is. Daarom brengen we je deze heerlijke rijke warme chocolademelk die volledig veganistisch en glutenvrij is.

2 eetlepels rauw cacaopoeder
2 eetlepels macapoeder
1 ½ kopje amandelmelk (of een andere veganistische melk naar keuze)
Een snufje kaneel
½ theelepel kokosolie
Ahornsiroop (naar smaak)
Een snufje zout (om de smaak te versterken)

Mix alle bovenstaande ingrediënten in een blender. Je kunt ze ook handmatig kloppen. Verwarm het mengsel in een pan op middelhoog vuur onder voortdurend roeren. Je kunt naar eigen smaak meer cacaopoeder toevoegen. Haal de pan van het vuur als je tevreden bent met de consistentie van de warme chocolademelk. Top elk drankje af met zuivelvrije chocochips of pure chocoladeschilfers en geniet ervan!

4. Gekruide amandelmelk

Afbeelding: Shutterstock

Als je een liefhebber bent van kruiden, dan zal dit volgende recept gegarandeerd je trek tijdens de zwangerschap stillen. Naast het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, helpt gekruide amandelmelk je lichaam ook te ontspannen en te ontstressen ( 1 ).

Een kopje ongezoete amandelmelk
Een kwart tl kaneel
1 el amandelboter
2 eetlepels ahornsiroop
Cayennepeper (naar jouw voorkeur)
Gemalen gember (naar smaak)

Meng alle ingrediënten in een steelpan. Verwarm het op middelhoog vuur en meng het mengsel. Je kunt het mengsel ook na het verwarmen in een blender doen, omdat het een licht schuim aan je drankje toevoegt. Serveer het warm.

praten met een meisje aan de telefoon

5. Verse muntthee

Afbeelding: Shutterstock

Er gaat niets boven een kopje pepermuntthee om je zintuigen wakker te maken. In tegenstelling tot gedroogde theezakjes, geeft thee die wordt gebrouwen met verse muntblaadjes natuurlijke muntoliën vrij die boordevol smaak zitten.

Een kopje gefilterd water
3-5 verse muntblaadjes
I-2 theelepel honing of suiker (naar smaak)
IJsblokjes (optioneel)

Verwarm het water in een pan en breng het aan de kook. Haal nu de pan van het vuur en voeg de muntblaadjes toe. Week de bladeren ongeveer 3 minuten, afhankelijk van de gewenste sterkte van de muntsmaak. Je kunt het warm serveren of een glas vullen met ijsblokjes en het drankje erna schenken.

6. Bottenbouillon

Afbeelding: Shutterstock

Een kopje heerlijke warme bottenbouillon is alles wat je nodig hebt om je energie op te frissen en van je uitputting af te komen.

½ kg botten die je bij je plaatselijke slager kunt krijgen
3 ½ liter water
2 el originele appelciderazijn
1 ui gehalveerd
2 wortelen gehakt
1 stengel bleekselderij
3 laurierblaadjes
1 tl peperkorrels
Verse kruiden en specerijen (naar eigen smaak)

Voeg de bovenstaande ingrediënten toe aan een grote pan of slowcooker op middelhoog vuur. Breng het mengsel aan de kook. Zorg ervoor dat u al het schuim verwijdert dat naar de bovenkant van de pot stijgt. Doe nu het deksel erop en laat het 24 uur zachtjes koken. Haal vervolgens de pan van het vuur. Zeef de bouillon door alle botten en groenten te verwijderen. Je kunt de bouillon in de vriezer of koelkast bewaren.

gedichten over de dood van een zoon

7. Warm bietensap

Afbeelding: Shutterstock

Een glas vers bietensap is een uitstekend drankje, zeker als je zwanger bent. Het zit niet alleen boordevol voedingsstoffen, maar het smaakt ook nog eens heerlijk verfrissend.

1 kopje geschilde en gehakte rode biet
Een kwart kopje gehakte tomaat
Een kwart kopje geschilde en gehakte wortel
Een klein stukje geschilde gember
Een snufje zout
2 kopjes water

Voeg alle bovenstaande ingrediënten toe aan een pan en verwarm deze op hoog vuur tot de groenten zacht zijn. Zet nu het vuur uit en zet het 5-10 minuten opzij. Laat het mengsel in een blender draaien. Zeef het om eventuele vaste stukken te verwijderen en serveer warm.

We hopen dat onze lijst met 7 cafeïnevrije warme dranken voor aanstaande moeders je helpt om tijdens de zwangerschap niet meerdere kopjes koffie te drinken. Deel uw recepten, als u die heeft, in het opmerkingengedeelte.