Dit bericht is gesponsord door Walmart en SheKnows Media
Garnalen Roerbak met courgette spiralen is een leuke, gemakkelijke en gezonde dineroptie! Courgettenoedels (of 'zoodles' zoals we ze noemen) worden gemengd met heerlijk sappige garnalen en verse groenten om je een geweldige dineroptie te geven waar het hele gezin dol op zal zijn!
Ik heb een recept gemaakt dat perfect is om toe te voegen aan je dinerrecept-rotatie. Dit zit boordevol smaak en wordt ook in uw gezin een go-to-recept!
Ik heb altijd moeite om te beslissen wat ik voor het avondeten ga maken, aangezien de avonden van het schooljaar druk zijn en om eerlijk te zijn, ik heb geen zin om tijdens de zomermaanden uren in de keuken door te brengen!
Ik ben altijd op zoek naar gerechten die ik met weinig moeite in slechts enkele minuten kan bereiden en dit recept voor roerbakgarnalen staat zeker bovenaan de lijst.
Er zijn zoveel redenen waarom een eenvoudige roerbak met garnalen een van mijn favoriete recepten is! Het is binnen enkele minuten klaar, vrijwel elke groente in je koelkast kan worden toegevoegd, iedereen is er dol op en het is gezond!
Wij serveren vaak roerbak met onze favoriet gebakken rijst en Krokante zelfgemaakte loempia's voor een perfecte maaltijd! In de zomer proberen we meestal wat lichter te eten, dus we hebben de neiging af te zien van de koolhydraatrijke rijst of noedels in ruil voor een lichtere optie.
We houden zo vaak van noedels in courgette-noedels in plaats van koolhydraatrijke eiernoedels. Omdat dit recept slechts enkele minuten nodig heeft om te bereiden, gebruik ik het graag Green Giant Veggie Spirals™ Courgettenoedels omdat ze klaar zijn om dit hele recept een fluitje van een cent te maken!
Hoe maak je Garnalen Roerbak?
Dit recept is ongelooflijk eenvoudig te maken en heeft slechts ongeveer 20 minuten nodig om te eindigen!
een moeders liefde voor haar zoon gedicht
- Kook Green Giant Veggie Spirals™ volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Garnalen en verse groenten koken.
- Roerbaksaus en courgettespiralen toevoegen en doorwarmen.
- Alstublieft!
Het mooie van dit recept is hoeveel verschillende dingen je er mee kunt doen. Voeg wat kip toe om een roerbakgerecht van kip en garnalen te creëren! Personaliseer het met wat verse groenten uit je tuin, of uit de geweldige selectie verse producten van Walmart!
Verander het eiwit op basis van wat je bij de hand hebt, voeg een handvol cashewnoten toe om een lekkere te maken Cashew Roerbak .
hoe oud moet ik zijn om te werken?
Waar Courgette Noedels Kopen
Green Giant Veggie Spirals Courgette-noedels zijn de perfecte aanvulling op elk recept met noedels! Ik vervang soms pasta in mijn favoriete recepten of combineer spaghettinoedels met courgettespiralen in hetzelfde gerecht om wat extra groenten toe te voegen! Courgette noedels zijn perfect gegarneerd met Huisgemaakte Pastasaus of we koken ze zelfs met een beetje knoflook, roomkaas en zout & peper als bijgerecht waar iedereen dol op is!
Veggie Spirals zijn niet alleen courgettes, Green Giant heeft dat ook 4 geweldige Veggie Spirals-variëteiten verkrijgbaar bij Walmart inclusief courgette, biet, wortel en pompoen!
Ze zijn allemaal supersnel te koken en ongekruid, wat betekent dat je ze aan je favoriete gerechten kunt toevoegen in plaats van traditionele noedels (zoals onze favoriete Roerbak Kip en Broccoli )! Ik vind het leuk om deze in te slaan en in de vriezer te bewaren, zodat ze klaar zijn om te gaan wanneer we een snelle maaltijd nodig hebben!
5vanvijftienstemmen ReviewRecept Garnalen Roerbak Met Courgette Noedels
Voorbereidingstijd10 minuten Kooktijd10 minuten Totale tijdtwintig minuten Porties4 porties Auteur Holly Nilsson Malse garnalen, groenten en courgette-noedels gegooid in een eenvoudige en smaakvolle saus!ingrediënten
Roerbak
- ▢12 ons Green Giant Courgette Veggie Spirals™ (1 pakket)
- ▢twee eetlepels olijfolie verdeeld
- ▢½ pond medium geschild ingewanden garnaal
- ▢een rode peper in reepjes gesneden
- ▢een wortel julienne of 1/2 kop luciferwortels
- ▢twee theelepels verse gember geschild en fijngehakt
- ▢twee kruidnagel knoflook fijngehakt
Roerbaksaus
- ▢¼ beker kippen bouillon
- ▢3 eetlepels ik ben wilg
- ▢twee eetlepels strak verpakte bruine suiker
- ▢een eetlepel maïszetmeel
- ▢een theelepel Sriracha of naar smaak
- ▢½ theelepel sesamolie
- ▢sesamzaadjes en gehakte lente-uitjes als topping optioneel
instructies:
- Bereid Courgette-noedels volgens de instructies op de verpakking in de magnetron, koken of stomen. Als u klaar bent met koken, laat u het goed uitlekken en zet u het opzij.
- Verhit ondertussen 1 eetlepel olijfolie in een aparte grote pan of wok op middelhoog vuur. Voeg garnalen toe in een enkele laag en kook aan beide kanten tot ze roze zijn (ongeveer 2-3 minuten). Breng garnalen over naar een aparte kom en zet apart.
- Voeg de resterende 1 eetlepel olijfolie toe aan de pan en voeg rode paprikareepjes en wortel toe. Kook tot ze zacht zijn (ongeveer 5 minuten).
- Voeg gehakte gember en knoflook toe en kook tot het geurig is (ongeveer 30 seconden).
- Klop in een kleine kom de ingrediënten voor Roerbaksaus (kippenbouillon, sojasaus, bruine suiker, maïszetmeel, Sriracha en sesamolie) door elkaar en zet apart.
- Doe de gekookte garnalen en courgette noedels terug in de pan en giet de bereide roerbaksaus gelijkmatig over alle ingrediënten.
- Roer goed en zet het vuur hoog. Kook tot de saus is ingedikt.
- Serveer eventueel met sesamzaadjes en/of lente-uitjes.
Voedingswaarde-informatie
Calorieën:195,Koolhydraten:vijftienG,Eiwit:14G,Dik:8G,Verzadigd vet:eenG,cholesterol:142mg,Natrium:1295mg,Potassium:419mg,Vezel:tweeG,Suiker:10G,Vitamine A:3650IU,Vitamine C:58.7mg,Calcium:111mg,Ijzer:tweemg(De verstrekte voedingsinformatie is een schatting en zal variëren op basis van kookmethoden en gebruikte ingrediënten.)
CursusHoofdgerecht keukenChinese© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's zijn auteursrechtelijk beschermd. Het delen van dit recept wordt aangemoedigd en gewaardeerd. Het kopiëren en/of plakken van volledige recepten op sociale media is ten strengste verboden. .REPIN Dit makkelijke roerbakrecept!
Meer recepten waar je dol op zult zijn
