Afbeelding: Shutterstock
zoals te zien op tv fitnessapparatuurIN DIT ARTIKEL
Na een breuk kunnen dingen te uitdagend zijn en vraag je je constant af hoe je kunt stoppen met aan je ex te denken? Welnu, de overgang van samenzijn met iemand naar single zijn is niet gemakkelijk, omdat je je tijd, gedachten en emoties erin hebt geïnvesteerd. Het kan moeilijk zijn, omdat de persoon een groot deel van je leven uitmaakte, en als ze uit elkaar groeien, kun je verdrietig, gekweld en depressief worden.
Het is echter belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de relatie nu voorbij is en dat je verder moet gaan. Bovendien kan het vasthouden aan hun gedachten een negatieve invloed hebben op uw leven en gezondheid.
Blijf browsen om enkele van de redenen te ontdekken waarom je nog steeds aan je ex denkt en een paar tips die je kunnen helpen om de constante gedachten van je ex achter je te laten.
Redenen waarom je nog steeds aan je ex denkt
Een van de belangrijkste dingen om verder te gaan, is het begrijpen en verwerken van de reden die je ex in gedachten houdt. Niet alles is soms te controleren. Probeer, voordat u de tips leert kennen, uit te zoeken waarom u eraan denkt.
1. Je relatiebreuk is nog vers
Als je net uit een relatie komt, is het volkomen normaal om er van tijd tot tijd aan te denken, ongeacht hoe het eindigde. Je hebt meer kans om erover na te denken als ze het uitgemaakt hebben. Het is iets waar je geen controle over hebt, maar het is beter om positief te reageren.
2. Je relatie eindigde op een zure toon
Als de relatie niet goed is afgelopen of het geen wederzijdse beslissing was, zijn je gevoelens gekwetst en kan de bitterheid blijven hangen. Bedenk wat het is over de relatie en het uiteenvallen dat je hart heeft gebroken en probeer het te verwerken.
3. Je relatie was belangrijk
Betekenisvolle en positieve relaties zijn het moeilijkst te vergeten. Het is volkomen natuurlijk om zo'n liefdevolle band en je ex-partner te missen, zelfs nadat de relatie is beëindigd.
4. Je had een toekomst gepland
Een van de dingen die het moeilijk maken om over een ex heen te komen, is wanneer je plannen en afspraken met hem hebt gemaakt. Als je plannen had om bij hen in te trekken, verloofd te worden of te trouwen, of zelfs naar steden te verhuizen om dicht bij hen te zijn (in een scenario van een langeafstandsrelatie), zal het niet gemakkelijk zijn om je aan te passen aan het nieuwe normaal na de breuk. .
5. Je hebt een trauma ervaren in de vorige relatie
In veel gevallen eindigen relaties vanwege toxisch gedrag of gewoonten waardoor een of beide partijen het beëindigen. Als je het slachtoffer zou zijn van misbruik of giftig, ongezond gedrag, zou dat je natuurlijk een tijdje traumatiseren.
6. Je vindt je ex vaak
Niet iedereen heeft de luxe om zijn ex niet vaak te hoeven zien. Mensen die daten, delen vaak gemeenschappelijke vrienden, ontmoetingsplekken of zelfs werkplekken. Misschien zijn jullie zelfs buren. Wanneer je je ex vaak ziet, wordt het moeilijk om over hem heen te komen.
7. Je bent met ze uitgegaan in een vormende periode van je leven
AbonnerenStel dat je met je ex uitging in je beginperiode en belangrijke mijlpalen had meegemaakt. De herinneringen kunnen je lang bijblijven. En als je op jonge leeftijd met daten bent begonnen, heb je misschien vergelijkbare wereldbeelden, waardoor het later moeilijk wordt om eroverheen te komen.
Hoe te stoppen met aan je ex te denken?
Relaties komen en gaan, en ze voegen allemaal hun unieke waarde en lessen toe aan je leven. Lang blijven hangen bij een ex is niet gezond voor jou en je toekomst. Hier zijn enkele tips om te stoppen met aan je ex te denken.
1. Vermijd contact
Als je na de breuk niet in staat bent om de relatie positief te herformuleren, vermijd dan elk contact met hen. Het lijkt misschien een schijnbare zet om over een ex heen te komen, maar het is niet gemakkelijk als je gemeenschappelijke vrienden of een werkplek deelt. Als het vermijden van je ex onmogelijk wordt vanwege deze beperkingen, probeer dan je interacties met hem kort en beperkt te houden. Als je zeker weet dat je klaar bent met je ex en hem niet in je leven wilt hebben, neem dan de nodige stappen om dat te laten gebeuren.
2. Bel of stuur ze geen bericht
Een andere voor de hand liggende tip die mensen na een breuk missen, is om hun ex een bericht te sturen of te bellen. Hoewel interactie via de telefoon misschien gemakkelijker en minder pijnlijk lijkt dan in persoon, mag het niet als een kruk worden gebruikt. Hoewel deze interacties u op korte termijn verlichting of tevredenheid kunnen geven, zijn ze op de lange termijn schadelijk.
3. Verwijder ze van je sociale media
Sociale media hebben het gemakkelijker dan ooit gemaakt om inzicht te krijgen in wat iemand aan het doen is zonder zelfs maar contact met hem te hebben. Hoewel dit meestal een goede zaak is, kan het leiden tot een zeer ongezonde obsessie in de context van exen. Als je weet waar ze zijn, met wie ze zijn of wat ze doen, zul je je ex alleen maar missen. Dus blokkeer of ontvriend ze zo snel mogelijk.
beste wijnhuizen niagara aan het meer
4. Vermijd wederzijdse hangouts waar mogelijk
Probeer ze te vermijden op plaatsen waar je ze waarschijnlijk vaak tegenkomt, zoals de sportschool op bepaalde tijden, een bar die jullie allebei leuk vinden op bepaalde dagen, of een populair restaurant in het weekend. Gebruik in plaats daarvan enige tijd alternatieve plaatsen. Je ex tegenkomen kan niet alleen ongemakkelijk zijn, maar ook de vooruitgang die je hebt geboekt om over hem heen te komen, terugdraaien.
5. Gooi alle voorwerpen weg die je aan je ex doen denken
Hoewel we er geen voorstander van zijn om alles te verbranden wat je ex je ooit heeft gegeven, is het in je eigen belang om voorwerpen die van je ex zijn te verwijderen of je eraan te herinneren. Het kan van alles zijn, van een telefoonhoesje tot een verjaardagscadeau. Probeer afstand te nemen van de voorwerpen die je ex in gedachten brengen.
6. Leid jezelf af
Totdat je bent gestopt met aan je ex te denken en verder bent gegaan, zul je je momenten met hem nog steeds herbeleven, op een onbewust niveau. Het zou helpen als je nieuwe hobby's, nieuwe favoriete tv-programma's, films en boeken vindt voor afleiding en misschien zelfs nieuwe vrienden maakt. Hoe eerder je aan een nieuw hoofdstuk in je leven begint, hoe eerder je het oude kunt vergeten.
7. Vraag of luister niets over je ex
In het tijdperk van sociale media en wederzijdse vrienden zijn we met niemand verbonden, zelfs als we ervoor kiezen om dit vrijwillig te doen. Misschien hoor je van je vrienden over de baan, gezondheid of zelfs een nieuwe romantische partner van je ex - iets dat je misschien meer pijn kan bezorgen. De slimme optie hier is om je af te melden voor deze gesprekken waar mogelijk en helemaal niet naar je ex te informeren.
8. Praat niet over je ex
Hoewel elk verhaal twee kanten heeft, vooral als het gaat om een relatiebreuk, raden we je aan niet over je ex te praten. Goede vrienden en familie zullen natuurlijk willen weten wat er is gebeurd, en het is prima om ze erover te vertellen. Maar na een tijdje zal praten over de breuk, het vinden van fouten of het bekritiseren van je ex je alleen maar pijn doen.
9. Scroll niet door oude foto's of berichten
Je wilt niet verstrikt raken in de geheugenval van het herbeleven van de goede tijden door middel van oude foto's en berichten met je ex. Het kan ervoor zorgen dat je nostalgisch wordt over de relatie en deze zelfs nog meer gaat missen, wat je vermogen om niet meer aan je ex te denken ernstig belemmert. Vermijd vooral om ze opnieuw te sms'en.
10. Begin nieuwe hobby's
Hoewel het op elk moment een goed idee is, is er geen beter moment om je in een nieuwe hobby te verdiepen dan na een breuk. Het kan gaan om fitness, een instrument leren, koken of zelfs lezen. Hoe dan ook, als je je tijd en energie in deze nieuwe hobby's investeert, heb je minder tijd om aan je ex te denken en je tijd productief te besteden.
11. Een dagboek starten of hervatten
Zelfbewustzijn is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt, en het is een reis. En hoewel we denken dat ons geheugen een goede verteller is, kan het soms wazig worden, en je herinnert je misschien niet precies hoe de dingen op een bepaald moment in de tijd waren. Hiervoor zou je een dagboek kunnen starten of hervatten. Het zal je helpen je emoties te uiten, en later kun je deze berichten lezen om te zien hoe ver je bent gekomen met betrekking tot het verder gaan met je ex.
12. Praat erover met goede vrienden of familie
Het is niet altijd mogelijk om deze emoties op te kroppen, en we raden je ook niet aan om het te doen. Vrienden en familie zijn er met een reden, en ze zullen er zijn om naar je te luisteren wanneer je ze nodig hebt. Praat met goede vrienden of familie over de breuk of je ex. Ze zullen waarschijnlijk ondersteunend en niet-oordelend zijn.
theo a kochs kappersstoel waarde
13. Speel niet het schuldspel
Een relatie eindigt om verschillende redenen, en je hebt ze niet allemaal in de hand. Om verder te gaan, moet je niet in het schuldspel komen. Beide partijen zullen waarschijnlijk het gevoel hebben dat de ander schuldig is, maar erover nadenken zal niemand helpen. Blijven stilstaan bij wie welke fout heeft gemaakt, zal alleen maar tot bitterheid leiden en een negatief effect hebben op je vermogen om niet meer aan je ex te denken.
14. Overweeg opnieuw te daten
Een breuk is niets anders dan een verkeersdrempel in je leven. Tegenslagen komen vaak voor in romantiek, en dit is er een van. Laat het je bereidheid om je weer voor iemand open te stellen er niet door beïnvloeden. Nadat je voelt dat je klaar bent om de juiste persoon te ontmoeten, overweeg dan om opnieuw te daten. Elke breuk is een leerervaring, voor beter of slechter.
Elke relatie zou dus logischerwijs gezonder moeten zijn dan de vorige. Er zijn genoeg mensen met wie je een gezonde relatie zou kunnen aanvullen en delen. Zodra u dit bereikt s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
