De dichter Alfred Lord Tennyson schreef beroemd dat 'het beter is lief te hebben en te verliezen dan nooit liefgehad te hebben', maar dat is een kleine troost als je te maken hebt met liefdesverdriet. Hoe kom je over iemand heen die je heeft verraden, verlaten of gewoon niet zoveel van je hield als je wilde?
Geconfronteerd met het 'Waarom?'
Wanneer eenrelatie eindigt, blijft er meestal een persoon achter met de vraag 'Waarom?' Waarom gedroeg mijn partner zich zo slecht? Waarom waardeerde hij of zij de leuke dingen die ik deed niet? Wat is er mis met haar? Wat is er mis met mij? Het komt zelden voor dat u op deze vragen een duidelijk antwoord krijgt. Vaak weigert de ander erover te praten. Als ze reageren, kunnen ze liegen om je gevoelens te sparen of om zichzelf er goed uit te laten zien. Als je ex-partner eerlijk is, kun je wat ze zeggen gebruiken om je gevoelens te verwerken. Anders moet u zelf met de genezing beginnen.
gerelateerde artikelen- 10 dingen om te doen op een eerste date
- 10 creatieve datingideeën
- Wanneer je verstoten wordt door familie: genezen en verder gaan
Er kan een willekeurig aantal zijnredenen:waarom iemand het hart van een ander breekt. Het zou kunnen zijn dat:
- Ze delen je sterke gevoelens niet.
- Ze zijn niet klaar om te settelen.
- Ze zijn egoïstisch.
- Ze zijn in de war.
- Ze passen gewoon beter bij iemand anders.
'Waarom' doet er misschien niet toe
De waarheid is dat liefdesverdriet meer over jou gaat dan over hen. Het vinden van een sterke, liefdevolle relatie begint met een goed gevoel over wie je bent. En dat houdt ook in dat je moet accepteren dat niet iedereen van je zal houden. Hier zijn enkele manieren van denken die u kunnen helpen op de weg naar herstel.
- Het is mogelijk dat jullie niet goed voor elkaar waren.
- Je verdient iemand die zonder voorbehoud van je zal houden.
- Je verdient iemand die je hart nooit zou breken.
Tekenen van liefdesverdriet
Sommige relaties zijn gemakkelijker te beëindigen dan andere. Heartbreak is niet een onvermijdelijk resultaat van elke singleUitmaken. Hoe weet je of je een liefdesverdriet ervaart of gewoon een beetje verdrietig en nostalgisch bent over je relatie? Verrassend genoeg kan liefdesverdriet zowel fysieke als emotionele effecten op het lichaam hebben.
Fysieke tekenen van liefdesverdriet
Als de stress van een liefdesverdriet groot is, kan het lichaam reageren met een lager immuunsysteem en als gevolg daarvan een neiging tot ziekte. Weinig energie , overmatig slapen, en zelfs diarree en braken kunnen het gevolg zijn van het liefdesverdriet, omdat stress het evenwicht van het lichaam uit balans kan brengen.
Emotionele tekenen van liefdesverdriet
Een liefdesverdriet presenteert zich niet altijd als huilen en verdriet. Gevoelloosheid, ambivalentie of opwinding kunnen tekenen zijn dat u niet goed omgaat met uw liefdesverdriet. Als u het gevoel heeft dat uw emoties uw leven negatief beïnvloeden als gevolg van deUitmaken, is het misschien tijd om te praten met een bevoegde geestelijke gezondheidszorgbeoefenaar die u zal helpen uw gevoelens uit te werken, zodat u goed kunt genezen.
Verder gaan
Voor veel mensen is de beste manier om met liefdesverdriet om te gaan, te zeggen: 'Dit was gewoon niet de juiste persoon voor mij.' Om je gedachten af te leiden van je problemen, blijf bezig. Het leven moet doorgaan als je wilt herstellen van een gebroken hart; wentelen in je liefdesverdriet is geen oplossing.
Blijf bezig
Pak een nieuwe hobby op. Sluit je aan bij een breicirkel, zoek een trainingsgroep, start een boekenclub. Nu je extra tijd hebt (tijd die je met je partner zou hebben doorgebracht), kun je iets nastreven waar je altijd al zin in had. Wie weet - het uiteenvallen is misschien de reden dat je een levenslange passie nastreeft.
Socialiseren
Tijd met vrienden doorbrengen. Ga niet thuis zitten mopperen, en geef niet toe aan eenzaamheid. Maak plannen, ga uit en probeer plezier te hebben. Het kan bitterzoet zijn om andere stellen samen te zien genieten, maar je moet je realiseren dat je breuk niet het einde van de wereld is voor iedereen. De dingen gaan vooruit, en dat zou jij ook moeten doen.
In vorm komen
Oefening is bewezenstemming verbeterenen zelfs helpen bij milde depressie. Bovendien helpt het je er goed uit te zien. Groepsfitnesslessen of trainingsgroepen kunnen ook een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten, zodat u meer kunt socializen.
Oude herinneringen opruimen
Breng een middag door met het wegwerken van dingen die je aan de relatie herinneren. Als je het niet kunt verdragen om afstand te doen van foto's en souvenirs, stop ze dan in een doos en stop ze in een kast - of beter nog, bewaar ze bij een vriend.
Neem de tijd
Misschien wil je pas weer daten als de pijn van een liefdesverdriet is afgenomen. Door te wachten kun je voorkomen dat je een nieuwe relatie aangaat met iemand die niet bij je past. Wachten geeft je ook de tijd om diepgewortelde problemen aan te pakken, zoals zelfrespect of woedebeheersing, zodat je in een betere conditie bent voor je volgende relatie.
Op zoek naar een patroon
Als liefdesverdriet iets is dat je regelmatig overkomt, moet je misschien beter kijken waarom je relatiebreuken gebeuren. In dit geval kan het helpen om 'waarom' te vragen, zelfs als je alleen jezelf antwoordt. Hier zijn enkele patronen om naar te zoeken in de mensen met wie je aan het daten bent. Als uw dates dit gedrag vertonen, kiest u partners die niet goed voor u zijn.
- Aan het liegen
- vals spelen
- Financieel voordeel halen
- Controle over uw acties of keuzes
- Fysiek geweld gebruiken Using
- Je beledigen
- Nooit 'ik hou van je' zeggen - of het zeggen, maar dan doen alsof het niet waar is
Soms is het je eigen gedrag dat mensen wegduwt. Controleer uw eigen acties om te zien of u:
- Profiteer (emotioneel, financieel of anderszins) van mensen met wie je date
- Bekritiseer je partner vaak, of prijs hem of haar niet als er goede dingen gebeuren
- Gedraag je egoïstisch met je eigen tijd of geld
- Altijd negatief handelen of constant klagen
- Luister niet naar je partner
- Beledigend handelen, fysiek of emotioneel
Wanneer liefdesverdriet echt een probleem is
Heartbreak heeft bijna altijd een tijdslimiet. Over een paar weken, maanden of jaren kun je met heldere ogen terugkijken op de relatie. Je kunt spijt, woede of verdriet voelen, maar het zal niet voelen alsof je hart verscheurd is.
Maar af en toe wordt liefdesverdriet een serieus probleem. Tekenen dat u in de problemen komt, zijn onder meer:
- Gebruik van alcohol of drugs om uw pijn te verlichten.
- Je zo verdrietig voelen dat je niet uit bed kunt komen of je werk niet kunt doen.
- Je zo hopeloos voelen dat je zelfmoord overweegt.
Dit zijn allemaal redenen om naar uw arts te gaan, die u enkele sessies met een therapeut kan aanbevelen om u weer op de been te helpen. Als je je slecht genoeg voelt om jezelf pijn te doen, zoek dan meteen hulp. Het telefoonnummer van de Amerikaanse nationale hotline voor zelfmoordpreventie is 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). U kunt ook hulp krijgen in een noodgeval door 911 te bellen of naar uw plaatselijke eerste hulp te gaan.
Hartzeer geneest
Hoe verder je in de tijd van het liefdesverdriet verwijderd bent, hoe beter je je zult voelen. Relaties eindigen met een reden, maar soms begrijp je de reden pas als je wat tijd hebt gehad om goed na te denken. Zie liefdesverdriet als een noodzakelijke stap om de beste versie van jezelf te worden.
