De voordelen van naakte oefening zijn talrijk, variërend van het vermogen om getuige te zijn van het functioneren van uw spiergroepen tot vrij zijn van zweterige trainingskleding. Het voor de hand liggende nadeel is echter dat naakt sporten beperkt is tot uw eigen huis om te voorkomen dat u anderen beledigt of uzelf in verlegenheid brengt.
Trainingen om thuis en in de Buff te doen
Elke trainingsroutine kan naakt worden uitgevoerd. Er zijn echter enkele oefeningen die echt verbeterd worden als ze naakt worden gedaan. Bijvoorbeeld:
- Isometrische oefeningen - Isometrische oefeningen werken tegelijkertijd met meerdere spiergroepen en je kunt de volledige spiersamentrekkingen zien als je naakt bent.
- Oefeningen zonder machines - Machines bedekken delen van je lichaam die je waarschijnlijk wilt zien tijdens een naakte routine.
- Oefeningen voor het hele lichaam - Deze oefeningen laten je hele lichaamsbouw zien en omvatten oefeningen zoals squats, lunges en push-ups.
- 15 tips om te sporten
- Voorbeelden van isotone oefeningen met afbeeldingen
- Fitnessbabes
Naakt trainen in groepen
Niet alle sportliefhebbers doen naakt aan fysieke activiteit om hun lichaamsbouw onder de loep te nemen. Voor sommige mensen is naakt sporten gewoon een keuze die ze maken, omdat ze de meeste activiteiten liever zonder kleren doen. De Amerikaanse Vereniging voor Naaktrecreatie is een organisatie die recreatieve activiteiten voor nudisten in groepsverband promoot en organiseert. Of de deelnemers nu vrij van kleding willen sporten in een sportschool, of liever mee willen doen aan een groepszwemexpeditie zonder badkleding, deze organisatie en andere soortgelijke groepen bieden die mogelijkheid in een veilige omgeving.
Kleding optionele sportscholen
Sommige sportscholen in Europa bieden afwisselende trainingsdagen aan die: kleding optioneel, wat betekent dat de leden de sportschool kunnen bezoeken en de apparatuur met of zonder kleding kunnen gebruiken. Hoewel sommige mensen misschien beledigd zijn door de aanblik van naakte sportschoolleden - of in ieder geval bezorgd zijn over hygiëne wanneer naakte mensen de fitnessapparaten gebruiken - geven deelnemers de voorkeur aan de vrijheid die wordt geboden door naakte oefening.
Specifieke naakte formaten
In de Verenigde Staten bieden een select aantal yogastudio's 'Naked Yoga' aan, een les onder leiding van een naakte instructeur die de naakte aanwezigen door een reeks houdingen leidt. Er zijn enkele yoga-experts die beweren dat deze lessen niets meer zijn dan naakte stretchlessen die alleen echte yoga nabootsen. Sommige experts gaan zelfs zo ver om te zeggen dat naakte yoga in tegenspraak is met de basisprincipes rond yoga. Liefhebbers kunnen kopennaakte yogaennaakt Pilatesworkout-dvd's om thuis te oefenen.
Redenen om naakt te trainen
Naakt sporten gaat niet alleen over je vrij en onbelast voelen door kleding. Voor sommige sporters betekent geen kleding een beter zicht op hun lichaam op het werk.
Kijk hoe je lichaam werkt
Serieuze bodybuilders kennen het voordeel van het onderzoeken van elk deel van hun lichaam naakt voor een spiegel, aangezien hun lichaam ongetwijfeld tijdens de competitie door juryleden nauwkeurig zal worden onderzocht. Alleen door hun lichaam nauwkeurig te bestuderen, kunnen deze atleten hopen een betrouwbaar beeld te krijgen van wat de jury en het publiek zullen zien. Andere atleten kunnen ook profiteren van dezelfde periodieke controle van hun lichaam. Wat is een betere manier om te kijken hoe je lichaam functioneert tijdens het sporten dan om naakt voor een spiegel te sporten?
Lichaamsbewustzijn en empowerment vergroten
Door naakt te trainen, kunnen mensen leren hun lichaam te accepteren en tegelijkertijd elk deel van hun lichaam in de loop van de tijd zien verbeteren. Veel naakte sporters zeggen dat dit een ongelooflijk krachtige ervaring is. Een manier voor mensen om een realistisch beeld van hun lichaam te krijgen, is immers om tijd naakt voor een spiegel door te brengen. Dit kan mensen helpen hun lichaam te accepteren zoals het is, en het kan hen leren zich te verbazen over de verbazingwekkende vermogens van het lichaam.
Lichaamsdysmorfie vermijden
De spiegel helpt mensen een realistisch beeld van hun lichaam te geven. Het is anders wanneer iemand zo geobsedeerd raakt door zijn uiterlijk dat hij veel tijd naakt voor een spiegel doorbrengt, sportend omdat hij wanhopig het beeld dat hij in de reflectie ziet, wil veranderen. Wanneer naakt sporten voor een spiegel een dwang wordt, kan het tijd zijn om hulp te zoeken bij een gekwalificeerde therapeut of andere gezondheidsprofessional.
Obstakels voor naakt sporten
Er zijn natuurlijk enkele obstakels voor degenen die willen deelnemen aan naakte oefeningen. De belangrijkste is een plek om te trainen. In Amerika zijn de meeste mensen beperkt tot sporten in de privacy van hun eigen huis. De meeste Amerikanen die voor het eerst naakte workouts proberen, zouden alleen deze optie overwegen. Echter, met behulp van eenthuisgymbrengt zijn eigen uitdagingen en voordelen met zich mee. Om ten volle te profiteren van naakte trainingen en om je lichaam volledig te kunnen zien, heb je een grote spiegel nodig die in je thuisgymnastiek is geïnstalleerd.
Maatschappelijke normen
Als je nu wat avontuurlijker bent en wilt sporten met anderen die naakt zijn, zul je wat problemen tegenkomen om een plek te vinden om dit te doen in de VS, terwijl verschillende hippe Europese sportscholen er een implementeren' naakte dag ' per week blijven Amerikaanse sportscholen veel bescheidener.
Beschermende uitrusting
Voor naakte atleten die liever aan sportieve activiteiten deelnemen, blijft de behoefte aan beschermende kleding ondanks het gebrek aan kleding nog steeds bestaan. Een potje naakt rugby of naakt honkbal kan leiden tot aanzienlijke verwondingen als de deelnemers beschermende kleding mijden. Met andere woorden, hoewel sommige deelnemers zich vrijer kunnen voelen tijdens het sporten zonder kleding, moeten ze toch moeite doen om de juiste uitrusting te dragen bij oefeningen die een behoorlijk risico met zich meebrengen.
levert usps op kerstavond 2019
Letsel en juridische problemen vermijden Issue
De meeste nudistenresorts bieden de juiste beschermende uitrusting om deelnemers te oefenen. Als je merkt dat je betrokken bent bij een naakt sportevenement buiten de grenzen van een nudistenresort, moet je ervoor zorgen dat je beschermende kleding hebt. Onthoud dat naakte oefeningen alleen mogen worden uitgevoerd in de privacy van uweigen huisof bij een erkende faciliteit die het mogelijk maakt om juridische kosten te vermijden die voortvloeien uit exhibitionisme op openbaar eigendom.
Probeer het
Een naakte workout is misschien niet voor iedereen weggelegd, maar als je besluit het te proberen, zul je waarschijnlijk een paar goede voordelen plukken die de meeste andere sporters nooit zullen ervaren. Overweeg om thuis een paar routines uit te proberen en als je dan echt geniet van het gevoel om naakt te sporten en naar de sportschool wilt, bekijk dan de lijsten met organisaties die naakte workouts organiseren en andere avontuurlijke sporters zoals jij ontmoeten.
