Hoe lang alcohol in uw systeem blijft nadat u hebt gedronken, hangt af van verschillende factoren. Hoeveel alcohol u drinkt, hoe vaak u drinkt en hoe uw lever met de stof omgaat, zijn de belangrijkste determinanten.
Factoren die van invloed zijn op alcohol in uw systeem
Alcohol wordt bij elke persoon in een ander tempo geabsorbeerd, gemetaboliseerd en geëlimineerd. De volgende informatie beschrijft de belangrijkste factoren die van invloed zijn op hoe lang alcohol detecteerbaar is in uw systeem nadat u een of twee drankjes hebt genomen.
gerelateerde artikelen- Alcoholisme Stadia
- Preventie van rijden onder invloed
- Lange termijn effecten van Adderall
Het alcoholgehalte
Het alcoholgehalte, dat weer afhankelijk is van het soort drank, is een van de belangrijkste factoren die bepalen hoe snel je lichaam je drank verwerkt.
Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), een standaard drankje bevat ongeveer 0,6 vloeistofonsof 14 gram 'pure alcohol' en komt overeen met:
- Een blikje of een glas bier van 12 ons
- Vijf ons wijn
- Een shot (1,5 fluid ounce) van 80 proof likeur (40 procent alcohol) zoals whisky
Houd er rekening mee dat het alcoholgehalte hoger zal zijn als het volume van uw drankje groter is dan één standaard, wat vaak het geval is. Bijvoorbeeld:
- Een typisch glas wijn dat de meeste mensen consumeren, bevat ongeveer twee tot drie standaarddrankjes.
- Een portie tapbier kan ook gelijk zijn aan twee of drie drankjes.
- Een mixcocktail kan meer dan één shot sterke drank bevatten.
Deze drankjes hebben meer tijd nodig om uit je systeem te komen.
Hoe snel je drinkt?
Naast hoeveel drankjes je drinkt, bepaalt hoe snel je ze drinkt ook hoe hoog je bloedalcoholgehalte stijgt en hoe lang alcohol in je systeem blijft hangen. Je lever kan slechts ongeveer één drankje per uur metaboliseren, volgens info van Brown University . Als u drie standaarddranken in één uur drinkt, heeft uw lever ongeveer drie uur nodig om ze te metaboliseren, ongeacht het soort drank. Let op de volgende onderliggende feiten:
- Het metabolisme van alcohol door de lever is langzamer dan de opname uit de darm in uw bloedbaan.
- Als u tijdens een drinksessie twee of meer standaarddranken snel achter elkaar drinkt, duurt het daarom langer voordat uw lever de hoeveelheid alcohol bijhoudt en metaboliseert en uitscheidt.
- Hierdoor hoopt alcohol zich op in je bloed en blijft het langer in je lichaam en op je adem.
- Zelfs na uw laatste drankje kan uw bloedalcoholconcentratie (BAG) nog steeds stijgen, omdat de resterende alcohol na verloop van tijd uit uw darmen in uw bloed wordt opgenomen.
Hoe vaak drink je?
Als je veel drinkt op een dag of een week, duurt het ook langer om de alcohol uit je systeem te verwijderen. In deze situatie wordt de lever bijna constant gebombardeerd en kan de alcohol niet snel genoeg worden gemetaboliseerd. Deze gewoonte kan leiden tot alcoholafhankelijkheid en alcoholverslaving.
Frequente drink- en bingedrinksessies kunnen leiden tot een groter risico op accumulatie van hoge niveaus van alcohol in uw bloed, hersenen en andere weefsels. Dit kan leiden tot alcoholintoxicatie, overdosis en alcoholvergiftiging, met het risico op hersenbeschadiging en overlijden.
De snelheid van uw levermetabolisme
Alcoholmetabolisme vindt plaats door specifieke enzymen in de lever die de bijproducten in gal en urine elimineren. Alcohol wordt ook via de longen en het zweet uit het bloed geklaard.
De snelheid waarmee de enzymen werken, helpt om te bepalen hoe snel je alcohol uit je systeem verwijdert. De volgende factoren kunnen van invloed zijn op hoe snel de lever van elke persoon alcohol metaboliseert en uitscheidt.
- Geslacht: Vrouwen metaboliseren alcohol langzamer dan mannen; daarom zal het langer in hun bloed blijven hangen. Vrouwen zullen een hogere bloedspiegel hebben dan mannen voor dezelfde hoeveelheid alcohol die ze drinken.
- Leeftijd: Levermetabolisme kan vertragen met de leeftijd; daarom, hoe ouder u bent, hoe langzamer de alcohol uit uw bloed en lichaam wordt verwijderd.
- Gewicht: Het is mogelijk dat sommige mensen die dun zijn een snellere stofwisseling hebben dan mensen die zwaarder zijn en daarom geneigd zijn om sneller van alcohol af te komen.
- Lichaamsvet: Alcohol lost op in water, maar niet in lichaamsvet. Hoe meer lichaamsvet u heeft in vergelijking met droge spieren, hoe hoger uw alcoholgehalte in het bloed en hoe langer het duurt om het te metaboliseren.
- Voedselinname: Voedsel in uw maag kan de opname van alcohol in uw bloed en uw lever vertragen. Hoe meer vet in de maaltijd, hoe langzamer de opname en het metabolisme van alcohol.
- Leverziekte: Hepatitis en andere ziekten kunnen de manier waarop de lever alcohol verwerkt, beïnvloeden en de eliminatie ervan uit het lichaam vertragen.
- Genetica: Dit beïnvloedt de activiteit van de leverenzymen die alcohol metaboliseren en dus hoe snel het alcoholgehalte in het bloed daalt.
Je kunt het alcoholmetabolisme niet versnellen
Er is echt niets dat u kunt doen om uw metabolisme van alcohol te versnellen. Sommige mensen raden aan veel water te drinken of te sporten en zweten kan alcohol sneller uit je systeem wegspoelen. Die acties zijn echter niet effectief. Het drinken van koffie zal ook niet verhogen hoe snel uw lever uw drankjes metaboliseert of uw alcoholgehalte in het bloed verlagen.
Alcohol in uw systeem detecteren
Alcohol in uw systeem kan worden gemeten door een ademanalyse of een bloedtest. Uw bloedalcoholgehalte (BAG) kan binnen drie uur naar nul gaan als u slechts één standaarddrankje drinkt. Als u meer dan één drankje drinkt, vooral back-to-back, zal uw bloedspiegel hoger stijgen en duurt het langer voordat het ondetecteerbaar is.
De volgende grafiek geeft u een idee van hoe lang het kan duren voordat uw BAG tot nul daalt na snelle consumptie van een bepaald aantal drankjes. Het is gebaseerd op informatie uit een grafiek in a Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme artikel.
| Aantal drankjes | Tijd tot nul BAC |
|---|---|
| 1 | 3 uur |
| twee | 4 en 1/2 uur |
| 3 | 6 uur |
| 4 | 7 uur |
De tijden kunnen variëren afhankelijk van de hierboven besproken factoren.
Houd deze tijden in gedachten
Houd deze eliminatietijden in gedachten als u besluit om de weg op te gaan en snel na uw laatste drankje te rijden. Uw alcoholgehalte in uw bloed kan nog steeds verhoogd zijn en u kunt nog steeds alcohol in uw adem hebben. U zult waarschijnlijk niet slagen voor een ademanalyse of een bloedtest als u verplicht bent om een van beide tests te doen als u binnen drie uur na uw laatste drankje betrapt wordt op de weg.
Wettelijke alcohollimiet
Vaak tijdens een happy hour in een bar, andere sociale bijeenkomsten, of tijdens afleveringen van binge-drinken, kunnen mensen het tempo van hun drinken uit het oog verliezen. In de VS mag u legaal autorijden voordat uw BAG nul bereikt, omdat de wettelijke limiet voor autorijden 0,08 procent of 80 mg/deciliter (dL) is, volgens een grafisch in een ander NIAAA-artikel.
Houd er echter rekening mee dat tekenen en symptomen van hersenbeschadiging door alcohol, zoals slechte waarneming, coördinatie en rijvaardigheid, nog steeds aanwezig kunnen zijn bij een BAG van 0,05 procent tot 0,06 procent (50 tot 60 mg/dL) of zelfs als uw BAG ondetecteerbaar. Het is niet veilig om te rijden als u nog steeds een mistig hoofd heeft en uw beoordelingsvermogen is aangetast.
Beheer uw alcoholconsumptie
Nadat je een drankje of twee hebt gedronken, duurt het even voordat de alcohol uit je systeem is verdwenen. Het tijdsbestek is afhankelijk van verschillende factoren. Uw kennis van deze factoren kan u helpen te begrijpen hoe u uw alcoholconsumptie veilig kunt beheren.
