Als je midden in het echtscheidingsproces zit of je echtscheiding hebt afgerond, kun je je afvragen hoe lang het zal duren om verder te gaan met je leven. Misschien voel je je niet de oude en weet je niet eens wie je bent of wie je wilt zijn zonder deze relatie in je leven.
hoe start je een dierenasiel?
Omgaan met een scheiding
Beslissen om een relatie te beëindigenongeacht de reden kan u zich angstig, depressief, gestrest, verward en gekwetst voelen, zelfs als u volledig achter de scheiding stond. Als je eenmaal tijd hebt besteed en moeite hebt gedaan om een relatie op te bouwen en te investeren in een toekomst met iemand anders, kan het een hele tijd duren voordat je verder bent.
gerelateerde artikelen- Wachten op een scheidende man
- Advies voor alleenstaande gescheiden moeders
- Tips voor echtscheidingsinformatie
Gemiddeld 4 jaar om over een echtscheiding heen te komen
Terwijl je een relatie met iemand opbouwt, creëren je hersenen neurale verbindingen die samenvallen met de relatierelevantie, wat betekent dat hoe belangrijker iemand in je leven is, hoe meer verbindingen je hersenen met hen zullen maken. Na de scheiding kunnen deze op de hersenen gebaseerde verbindingen enige tijd duren om te reorganiseren. Dit reorganisatieproces kan maanden tot jaren duren, met een gemiddeld 4 jaar voor volledig herstel van stress afhankelijk van de specifieke situatie.
Wat betekent het als ik sneller genees?
Dit betekent niet dat u zich niet in minder tijd volledig genezen zult voelen. In feite kunnen degenen die een hoge veerkracht hebben, een solide ondersteuningssysteem hebben en hun emotionele verwerking onmiddellijk omarmen zonder hun gevoelens naar beneden te drukken, sneller herstellen. Degenen die de relatie met hun ex wederzijds beëindigen en tijdens het proces vriendelijk kunnen blijven, kunnen ook sneller herstellen dan degenen die hun relatie op een tumultueuze toon hebben beëindigd.
Factoren die van invloed zijn op hoe lang het duurt om over een scheiding heen te komen
Iedereen komt anders over en gaat uit situaties anders, vooral als het gaat om relaties. Enkele factoren die van invloed zijn op hoe lang het duurt om over een scheiding heen te komen, zijn onder meer:
- Jouw persoonlijkheidskenmerken
- Uw niveau van veerkracht in moeilijke situaties
- Uw toegang tot uw copingvaardigheden
- Uw niveau van ondersteuning
- De hoeveelheid tijd dat je in de relatie was
- Hoe verstrikt je ex is in je dagelijkse leven (dezelfde werkplek, dezelfde vrienden,kinderen samen, huisdieren samen)
- Als codependency aanwezig was aan jouw kant of aan hun kant their
- Uw kijk op relaties in het algemeen
Rouwen na een scheiding
Gevoelens van verdriet ervaren na een scheiding is volkomen normaal, je hebt tenslotte een relatie met deze persoon opgebouwd, dus het kan even duren voordat je gewend bent aan je nieuwe normaal.Je voelt je misschien getriggerddoor bekende plaatsen, geuren, voedsel en mensen die gevoelens van verdriet, eenzaamheid en hartzeer kunnen oproepen. Zelfs als je weet dat de scheiding de beste keuze voor je was, kun je nog steeds aspecten van je relatie met je ex-partner missen. Rouwen na een scheiding kan worden gezien als een vorm vanrechteloos verdrietaangezien sommige culturen, sociale kringen en religieuze groeperingen dit soort situaties misschien niet beschouwen als een situatie die gevoelens van verdriet verdient. De implicaties hiervan kunnen ervoor zorgen dat je je nog slechter voelt en je soms schaamt voor je volkomen normale reactie op zo'n enorme verschuiving in je leven.
Passende ondersteuning vinden na echtscheiding
Of je nu een solide ondersteuningssysteem hebt of niet, praat met een professionele hulpverlener of therapeut die gespecialiseerd is inscheiding verwerkenkan echt helpen. Als je chronische problemen hebt met handelingen van het dagelijks leven, of opdringerige negatieve gedachten hebt, kun je het beste contact opnemen met iemand die je kan helpen deze moeilijke situatie meteen te verwerken.
Hoe om te gaan met ongewenst advies na een scheiding
Nadat je door een echtscheiding bent gegaan, kunnen je vrienden en familie je advies geven over hoe lang ze denken dat het je zou moeten kosten om verder te gaan. Misschien voel je je er niet klaar voor om dit te horen, wil je dit misschien niet horen en vind je dit advies misschien aanstootgevend. Er zijn manieren om dit soort ongevraagd advies vreedzaam en beleefd te beheren zonder uw stressniveau te verhogen. Houd in gedachten dat alleen jij weet wanneer je klaar bent om deze ervaring te verwerken en alleen jij weet wanneer je klaar bent om verder te gaan. Je kunt overwegen om te zeggen:
- Ik stel je advies zeer op prijs, maar ik voel me nog niet helemaal klaar om hierover te praten.
- Heel erg bedankt voor het aanbieden van je perspectief. Ik voel me nog niet op mijn gemak om dit te bespreken, maar ik laat het je weten als ik dat wel ben.
- Ik wil je niet onderbreken, maar ik ben niet klaar om dit nu te bespreken. Ik hoop dat je het begrijpt.
Als iemand je ongeldig maakt, je ervaring wegpoetst en je een slecht gevoel geeft over je unieke timing bij het verwerken van de echtscheiding, is het het beste om geen contact met hen op te nemen voor advies of ondersteuning. Het is belangrijk om jezelf te omringen met vertrouwde anderen die je zullen laten voelen wat je moet voelen en vrijuit over je ervaring kunnen spreken, aangezien dit cruciale factoren zijn tijdens het genezingsproces.
hoe maak je een tatoeage lichter met witte inkt
Het duurt langer om over een ongezonde partner heen te komen na de scheiding
Rouwen om het einde van een ongezonde relatie is een ander soort rechteloos verdriet. Dit betekent dat dit soort rouwen mogelijk niet cultureel, religieus of sociaal wordt geaccepteerd door anderen om je heen. Mensen begrijpen misschien niet hoe je dit soort gevoelens zou kunnen ervaren als je wilde scheiden en/of je ex-partner beledigend was.
Relaties zijn complex en omdat de hersenen prioriteit geven aan relaties die belangrijk voor je zijn, kan het even duren voordat je hersenen dit soort verlies verwerken. Ook al was je volledig aan boord met de scheiding, je kunt nog steeds ongemakkelijke gevoelens ervaren en dat is oké. Je rouwt misschien niet alleen om het einde van deze relatie, maar ook om het einde van wat je dacht dat de relatie had kunnen zijn, en misschien zelfs rouwende tijd die je voelt alsof je met deze persoon hebt verloren.
Genezing na echtscheiding
Geef jezelf toestemming om te genezen na je scheiding en probeer jezelf geen onrealistische verwachtingen op te leggen. Elk individu zal een unieke hoeveelheid tijd nodig hebben om te genezen, afhankelijk van interne en externe factoren.
