Amazon heeft het!
21 pond in 21 dagen is een boek geschreven door Roni DeLuz, een geregistreerde verpleegster en natuurgeneeskundige arts die de details van de Martha's Vineyard Diet Detox uitlegt en hoe het het lichaam van gifstoffen bevrijdt.
21 pond in 21 dagen dieetplan
Verlies 21 pond in 21 dagen: The Martha's Vineyard Diet Detox is een vloeibaar ontgiftingsprogramma en geen traditioneel dieet. Het is ontworpen om lijners te helpen het lichaam te reinigen en om gewicht te verliezen door om de twee uur reinigingssappen te drinken. Dit dieet is niet zo beperkend als het Master Cleanse-dieet, waarbij alleen lijners een limonademengsel, water en thee drinken. In plaats daarvan staat het 21 pond in 21 dagen-plan het volgende toe:
- Water
- Zelfgemaakte soepen
- Sappen gemaakt van vers fruit en groenten
- Poedervormige antioxidant bessen en groene dranken
- Wat kan ik eten tijdens een detoxdieet?
- Een eenvoudig en gezond dieetplan
- Dieetplan met 1200 calorieën
Dieters volgen het plan door om de twee uur een aangewezen vloeistof te drinken met in totaal:
- 40-48 oz. van water
- 32-40 oz. van kruidenthee
- 16 oz. van groentesoep
- 32 oz. van ofwel een groene drank gemaakt van groenten, groentesap of een bessendrank.
Al deze vloeistof komt neer op ongeveer 1.000 calorieën met ongeveer 20 gram eiwit per dag.
Dieet Principes
Dit reinigingsdieet benadrukt dat het geen dieet is om af te vallen en is gebaseerd op drie principes:
hoe zeg je hoe laat het is in het frans
- Rust uit
- Verminderen
- herbouwen
Volgens de auteur: 'Rust komt van het niet kauwen en het innemen van voedingsstoffen in vloeibare vorm. Door gifstoffen te elimineren, het lichaam te laten rusten en deel te nemen aan eliminatietherapie, reinig en herbouw je het lichaam zodat het kan afvallen.' En hoewel het niet bedoeld is als een dieet om af te vallen, helpt de aard van ontgifting het lichaam bij het kwijtraken van ongewenst gewicht.
Verschillende plannen
Het volgen van een vloeibaar detoxdieet is niet eenvoudig, maar dit plan biedt drie verschillende keuzes die voor verschillende doeleinden zijn ontworpen.
- Een tweedaags weekendplan
- Een zevendaags plan
- 21-dagenplan
Kortom, deze drie plannen zijn eigenlijk één en volgen elke twee uur hetzelfde drinkregime. De auteur stelt voor om het 21-dagenplan eenmaal per jaar te volgen, terwijl het zevendagenplan elk seizoen vier keer per jaar als een 'opruiming' moet worden gestart. Het tweedaagse plan wordt aanbevolen als wekelijkse reiniging, gevolgd door een weekenddetox.
Supplementen en diensten
Dit dieet is niet zo eenvoudig als het drinken van je sappen om de twee uur. Supplementen en diensten om het ontgiftingsproces te helpen zijn onder meer:
- Enzymcapsules
- Een kruidenreinigingsformule
- Aloë Vera
- Lymfedrainage massages
- Cellulitis behandeling
- Lever blozen
- Nier reinigt
- Lichaamspakkingen
- Ontgiftende baden
- Wekelijkse koffieklysma's en colonics
Toxines begrijpen
De meeste gifstoffen in ons lichaam worden opgeslagen in ons lichaamsvet. Er wordt aangenomen dat reiniging het vet metaboliseert dat de gifstoffen in de bloedbaan dwingt. Als dat eenmaal is bereikt, zorgt het lichaam voor de rest door de gifstoffen te verwerken die moeten worden geëlimineerd. In tegenstelling tot wat je zou denken, gebeurt dit eliminatieproces echter niet volledig via de urinewegen of de darmen. Een ander belangrijk orgaan dat helpt bij de eliminatie van gifstoffen zijn de longen, aangezien gifstoffen via onze adem worden uitgestoten. Vaak horen mensen over ontgifting zonder echt de omvang van de gifstoffen die in hun lichaam zijn opgeslagen te begrijpen. De gedachte achter dit en veel detoxplannen is dat wanneer mensen een traditioneel dieetplan volgen om af te vallen, hun lichaam niet goed wordt gemetaboliseerd of geëlimineerd. Aan de andere kant bevordert een detoxdieet bestaande uit natuurlijke voeding niet alleen een betere gezondheid en helpt het om ongewenst gewicht te verliezen, maar verwijdert het ook de gifstoffen die bijdragen aan gewichtstoename en een slechte gezondheid.
Oefening
Zoals de meeste dieetplannen, beveelt deze ook lichaamsbeweging aan, maar alleen als het kan worden getolereerd en is goedgekeurd door uw arts. De lijst met aanbevolen oefeningen is beperkt tot:
- wandelen
- Yoga
- Chi-machine
- Springen op een trampoline
Je gereinigde lichaam voeden
Zodra het lichaam gifstoffen elimineert, functioneert het effectiever. Het metabolisme stijgt en als gevolg daarvan daalt het lichaam extra gewicht. Maar na de 21 dagen moeten lijners voorzichtig zijn wanneer ze weer beginnen te eten, want als het lichaam eenmaal is gereinigd, verdraagt het geen verwerkt voedsel en junkfood. In plaats daarvan raadt de auteur aan om het spijsverteringsstelsel langzaam wakker te maken met een eiwitpoedersupplement, samen met:
- Groenten
- ik ben melk
- 3-4 ons zalm
- 1 kopje magere yoghurt
Zodra uw systeem weer gewend is aan het verwerken van voedsel, kunnen meer voedzame voedingsmiddelen worden toegevoegd, maar weet van tevoren dat er geen koffie of alcohol is toegestaan in dit dieet en zelfs nadat de onderhoudsfase is bereikt, moeten ze strikt worden beperkt.
Het nadeel
Voordat u met een dieet begint, kunt u het beste contact opnemen met uw primaire zorgverlener. In het geval van het 21-daagse dieet hebben voedingsdeskundigen verklaard dat het dieet essentiële eiwitten, vetten en vezels mist, en daarom moeten mensen worden gewaarschuwd dat het dieet gevaarlijk kan zijn en kan bijdragen aan:
- Spierverlies
- Uw immuunfunctie in gevaar brengen
Als u overweegt dit dieet te proberen, wees dan bereid om thuis te blijven voor uw maaltijden, want uitgaan is zo goed als onmogelijk tenzij u uw vloeibare maaltijd meeneemt.
Vooruit gaan
Als u dit allemaal weet en toestemming heeft van uw arts, kunt u online een programma van 21 dagen plus een onderhoudspakket van negen dagen kopen voor $ 199 via de auteur.
