Rust en blijf gehydrateerd om een kater te genezen.
Het kan leuk zijn om met vrienden te genieten van een paar drankjes, maar als je niet voorzichtig bent met je drinken, is de kater waar je de volgende dag last van hebt allesbehalve een goed moment. Helaas is er geen enkele, zekere remedie voor een kater, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen zowel voor als nadat u begint te drinken en die u kunnen helpen van een kater af te komen als u er een krijgt.
hoe houd je een ram man
Wat is een kater?
Overmatig alcoholgebruik veroorzaakt verschillende fysiologische effecten op het lichaam. Uitdroging is een van de belangrijkste oorzaken van een kater. Giftige alcoholvergiftiging, die optreedt wanneer het lichaam meer alcohol heeft dan het kan opnemen, veroorzaakt ook katersymptomen. Deze symptomen zijn onder meer:
gerelateerde artikelen
- Ideeën voor St. Patrick's Day-drankjes
- Tropische Drankjes Recepten
- 11 Hawaiiaanse drankrecepten die rechtstreeks uit het paradijs komen
- Vermoeidheid of slaperigheid
- Dorst
- Hoofdpijn of pijn in het lichaam
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Gevoeligheid voor licht of geluid
- Prikkelbaarheid
De omvang van de symptomen zal voor elke persoon verschillen, afhankelijk van hoe hun individuele lichaam alcohol verwerkt. Katers kunnen zes tot 24 uur duren, afhankelijk van hoeveel alcohol is verbruikt en welke stappen worden ondernomen om te genezen. Als de symptomen aanhouden of ongewoon ernstig zijn, is het het beste om medische hulp in te roepen. Wat misschien een slechte kater lijkt, kunnen ernstige gevallen van alcoholvergiftiging zijn.
waarom mobiele telefoons niet op school mogen
Gezond verstand manieren om een kater te genezen
Er is niet één manier om een kater te genezen, en verschillende behandelingen zullen voor verschillende mensen beter werken. Het belangrijkste om te onthouden is dat je lichaam tijd nodig heeft om te rusten en te herstellen van de overmatige toegeeflijkheid. Door je lichaam goed te behandelen als je een kater hebt, kun je de symptomen gemakkelijker overwinnen.
Populaire katerremedies zijn onder meer:
- Slaap : Hoe langer je kunt rusten, hoe meer energie je lichaam kan gebruiken om de alcohol te verwerken en de kater te beëindigen. Door de volgende dag uit te slapen, kunt u zelfs de ergste symptomen overwinnen. Een koele, donkere, rustige plek is het meest comfortabel om te slapen om een kater te overwinnen.
- Gehydrateerd blijven : Alcohol droogt het lichaam uit, wat leidt tot veel van de meest oncomfortabele katersymptomen. Veel water drinken helpt bij het genezen van een kater, of het kiezen van sappen of sportdranken kan zelfs nog effectiever zijn, niet alleen om je lichaam opnieuw te hydrateren, maar ook om verloren vitamines, mineralen en voedingsstoffen te vervangen.
- Douche : Door te douchen kunt u de rest van een milde kater van u afschudden. Wissel af tussen koud water om de bloedvaten te helpen vernauwen en warm water om de spieren te ontspannen voor de beste effecten.
- Oefening : Milde lichaamsbeweging, zoals rustig zwemmen of een stevige wandeling, kan het bloed helpen circuleren en de spieren van zuurstof voorzien om de symptomen van een kater te verlichten. Lichaamsbeweging kan je ook aanmoedigen om meer te drinken om gehydrateerd te blijven, wat ook zal helpen een kater te genezen.
- Eten : Als u geen last heeft van misselijkheid, kan een voedzame maaltijd de katersymptomen helpen verminderen. Een warme bouillon of soep om zout in het lichaam te vervangen of eieren, bananen of ander fruit om vitamines en voedingsstoffen te vervangen zijn goede voedingsmiddelen, maar vermijd junkfood dat je lichaam niet helpt herstellen.
Genezen die niet werken
Er zijn veel populaire katerbehandelingen die eigenlijk niets doen om het lichaam te helpen herstellen van de effecten van overmatig alcoholgebruik. Hoewel deze 'genezingen' de symptomen van een kater tijdelijk kunnen verlichten, zullen ze afnemen en kunnen de effecten nog erger zijn dan voorheen. Probeer deze manieren om een kater te genezen te vermijden:
- Haar van de hond : De 'haar van de hond die je beet'-theorie is dat als je 's ochtends meer alcohol drinkt nadat je te veel hebt gedronken, je lichaam niet zal crashen als de effecten van de alcohol afnemen. In plaats daarvan dwingen extra drankjes je lichaam echter om nog meer alcohol te metaboliseren en meer gifstoffen in te nemen, waardoor de kater nog langer aanhoudt.
- Sterke koffie : Zwarte koffie kan je helpen wakker te worden als je lichaam niet volledig uitgerust is en last heeft van een kater, maar koffie – of een andere sterke cafeïnedrank – zorgt ervoor dat je nog meer uitgedroogd raakt en versterkt de effecten van de kater.
Professionele tips om met een kater om te gaan
volgens de WebMD.com , kan het volgen van deze vijf eenvoudige tips je helpen de schade die alcohol aan je lichaam toebrengt te beperken, en misschien zelfs helpen voorkomen dat je te veel eet.
- Ken je limiet en houd je eraan.
- Drink veel water om het uitdrogende effect van alcohol tegen te gaan.
- Drink nooit op een lege maag.
- Slaap om je lichaam de tijd te geven om te herstellen.
- Neem twee aspirines voordat u naar bed gaat en nogmaals nadat u wakker wordt om de kans op hoofdpijn te verkleinen.
De belangrijkste tip is om uw arts te bellen als uw katersymptomen ernstig zijn. Te veel eten kan leiden totalcoholvergiftiging, wat levensbedreigend kan zijn.
tekenen hond gaat bevallen
De beste remedie
De allerbeste manier om van een kater af te komen, is door te voorkomen dat je er een krijgt. Gebruik alcohol op een verantwoorde manier en neem de tijd om een maaltijd of snacks te eten terwijl u drinkt, zodat de alcohol wordt opgenomen met het voedsel om de effecten te verminderen. Het drinken van water tussen alcoholische dranken zal je helpen de uitdroging te voorkomen die verantwoordelijk is voor veel katersymptomen, en extra water drinken voor het naar bed gaan kan ook nuttig zijn. Door je grenzen te kennen, verantwoord te drinken en overmatig genot te vermijden, hoef je misschien nooit te weten hoe je een kater kunt genezen.
