Thrive biedt optimale gezondheid door middel van een plantaardig dieet.
Je hebt waarschijnlijk wel eens lofbetuigingen gehoord over het Thrive Diet, maar als je ontdekt dat het plantaardig is, krab je je achter je oren en vraag je: 'Wat kan ik eten met het Thrive Diet?'
Focus op het positieve
Het is gemakkelijk voor mensen die hun hele leven vlees en zuivelproducten hebben gegeten om zich te concentreren op wat het Thrive Diet hen ontneemt. Een veel gezondere benadering is om te kijken naar wat het je kan leren. In plaats van te kijken naar wat u niet kunt eten, kunt u het Thrive-dieet beschouwen als een gids voor gezondheidsgewoonten op de lange termijn.
gerelateerde artikelen
- Een eenvoudig en gezond dieetplan
- Voedingsmiddelen kiezen voor een vetarm dieet voor gewichtsverlies
- Dieetmethoden voor gewichtsverlies
De auteur van het Thrive Diet is een professionele atleet, Ironman en Triathlete. Zijn naam is Brendan Brazier, en hij schrijft in eenvoudige, gemakkelijk te begrijpen bewoordingen die uitleggen hoe ons lichaam wisselt tussen brandstofbronnen en de rol die stress speelt bij ons vermogen om vet te verbranden. Hij verbindt het allemaal met hoe zijn dieet het lichaam energie geeft met optimale brandstof.
Wat kan ik eten op het Thrive-dieet?
Als je overweegt om over te stappen op dit plantaardige dieet, blijft de vraag: 'Wat kan ik eten met het Thrive Diet?' Het goede nieuws is dat het boek niet alleen uitlegt waarom je dit eetveganistisch dieetzorgt voor een optimale gezondheid, maar het bevat tal van receptalternatieven om u te helpen uw weg te vinden naar een geheel nieuwe manier van eten. Samen met zijn recepten geeft Brazier uitleg over hoe de ingrediënten die worden gebruikt om deze gerechten te maken, samenwerken met het lichaam om de gezondheid te bevorderen.
Een ander positief punt is dat bij dit dieet geen calorieën of koolhydraten worden geteld. Het verschilt ook van veel andere diëten doordat het geen fasen heeft om door te werken. In plaats daarvan bevat het boek een maaltijdplan van 12 weken waarin precies wordt uitgelegd wat je elke dag moet eten.
Recepten bevatten alternatieven voor:
- Sportdranken
- Hersteldrankjes
- Energie repen
Uitsplitsing van wat te eten
Energierijke voedingsmiddelen die tijdens dit dieet worden gegeten, zijn onder meer vers fruit en groenten. Een basisoverzicht van wat je eet is:
- 45 procent vezelige groenten
- 20 procent peulvruchten, zaden en pseudogranen
- 20 procent fruit
- 10 procent noten, avocado en koudgeperste oliën
- 5 procent volle granen en zetmeelrijke groenten
Dit omvat items zoals:
- Adzuki bonen
- Acai-sap
- Nectar van agave
- Black Eyed Peas
- Kokosnootolie
- data
- Gemalen lijnzaad
- Hennep eiwit
- Hennepolie
- Hennepzaden
- Mango's
- Pompoenpitten
- Quinoa
- Rouwe amandelen
- Rooibos thee
- Sesam zaden
- Zonnebloemzaden
Thrive Dieet Recepten
Veel van de recepten die op het Thrive Diet worden gegeten, worden gemaakt in de blender of een keukenmachine. Sommigen van hen klinken misschien vreemd, maar er wordt gezegd dat ze heerlijk zijn. Ze omvatten gerechten zoals:
VEGA Gezonde Fast Food-opties
Samen met de recepten in het boek formuleerde Brazier ook een product voor hele voeding dat als maaltijdvervanger kan worden gebruikt. Deze productlijn die bekend staat als VEGA is samengesteld uit hoogwaardige plantaardige superfoods en is Thrive's versie van fastfood.
Gemak in het eten van het Thrive-dieet
Veel van het voedsel dat op het Thrive-dieet wordt gegeten, wordt rauw geconsumeerd. Dit is een enorme verandering voor degenen die standaard diëten hebben gevolgd. Het Thrive Diet beweert, net als vele anderen, een levensstijl te zijn in plaats van een eetpatroon , en in dit geval is het dat ook echt. Het echte doel van dit dieet is om energieverhogende voedingsmiddelen te leren eten die rijk zijn aan voedingsstoffen en gemakkelijk verteerbaar zijn.
Hoewel alle voedingsmiddelen in dit dieet gezonde, hele voedingsmiddelen zijn, is het een goed idee om er geleidelijk aan te beginnen wanneer u met het dieet begint. Als je gewend bent om geraffineerd voedsel te eten en koffie te drinken, is de kans groot dat je ontwenningsverschijnselen krijgt als je ermee stopt.
Om deze manier van eten gemakkelijker te maken, moedigt het boek je aan om je te concentreren op 'netto-gain' voedsel, omdat de voedingsstoffen efficiënt worden opgenomen en het voedsel zelf licht verteerbaar is. In een notendop, dit zijn hele voedingsmiddelen en worden meestal rauw geconsumeerd.
