Totale gids voor vitamine C voor huidverlichting

Vrouwelijk gezicht met vers fruit

Sommige vrouwen hebben te maken met huidaandoeningen met hyperpigmentatie. Anderen willen gewoon hun huidskleur verlichten en opfrissen. De wetenschap van vitamine C onthult dat het de huid effectief lichter maakt, voornamelijk door de hoeveelheid melaninepigment die huidcellen maken te verminderen. Het onderzoek toont aan dat plaatselijke behandeling met vitamine C of derivaten, gecombineerd met voedingsbronnen, effectiever is dan orale supplementen.



Maakt vitamine C de huid lichter?

Volgens een recensie uit 2007 in Dermatologische therapie , in de juiste vorm en concentratie, is vitamine C, of ​​L-ascorbinezuur, een 'zeer effectief depigmenterend middel' en vitamine E verbetert de werkzaamheid van vitamine C in de huid. Een artikel uit 2013 in de Indiase dermatologie online tijdschrift merkt ook op dat vitamine C een effectieve huidverlichter is en helpt om uw huid gezond te houden.



gerelateerde artikelen
  • Hoe de huidskleur in 3 dagen lichter te maken?
  • De rol van vitamine C in huidverzorging
  • Zijn ceramiden de sleutel tot huidverzorging?

Een kleine studie gerapporteerd in 2004 in de Internationaal tijdschrift voor dermatologie ontdekte dat vitamine C, toegediend gedurende 16 weken, effectief was bij het verlichten van de huid van patiënten met melasma . Dit werd vergeleken met de effectiviteit van hydrochinon, het al lang bestaande huidverlichtende product. Hoewel hydrochinon effectiever was in het verlichten van de huid dan vitamine C (93 procent versus 63 procent), had vitamine C minder bijwerkingen dan hydrochinon (6 procent versus 69 procent).





De Tijdschrift voor klinische en esthetische dermatologie merkt ook op dat vitamine C effectief is bij de behandeling van hypergepigmenteerde huidaandoeningen waar mensen met een donkere huidskleur bijzonder vatbaar voor zijn.

Hoe vitamine C de huid lichter maakt

Assortiment citrusvruchten

Een recensie door de Linus Pauling Instituut van de Oregon State University stelt dat veroudering, blootstelling aan de zon, roken en andere verontreinigende stoffen het vitamine C-gehalte van de huid verminderen en ervoor zorgen dat deze dof en hypergepigmenteerd wordt. Voldoende vitamine C in uw dieet of aangebracht op uw huid helpt het lichter, helderder en stralend te houden, vooral naarmate u ouder wordt.



Vitamine C is aanwezig in alle huidlagen. Op basis van wat bekend is over de werking ervan in de huid, kan vitamine C tekenen van veroudering verminderen, de normale huid en hypergepigmenteerde huidaandoeningen lichter maken en het uiterlijk verhelderen door verschillende mechanismen:

  • De hoeveelheid melanine die huidcellen (melanocyten) maken, bepaalt de huidskleur. Vitamine C vermindert de melanineproductie door de werking van tyrosinase - het eerste enzym in de route dat het aminozuur tyrosine omzet in melanine. Er is minder melanine om naar hogere niveaus van huidcellen te transporteren, waardoor de huid lichter wordt.
  • Het verhoogt vitamine E en glutathion (een tri-aminozuur antioxidant) in de huid, die de huid helpt om meer van het lichtere, gelige pheomelanine aan te maken in plaats van het donkere eumelanine. Vitamine C regenereert ook vitamine E; daarom werken de twee vitamines synchroon.
  • Het helpt bij de celdeling, -vernieuwing en -vernieuwing van de huid, zodat frisse, jongere, lichtere en helderdere cellen op het huidoppervlak verschijnen.
  • Als krachtige antioxidant neutraliseert het vrije radicalen die cellen beschadigen, dus het vermindert de resultaten van natuurlijke veroudering en zonneschade die hyperpigmentatie veroorzaken, om de huid er jonger en lichter uit te laten zien

Vitamine C heeft meerdere rollen in het lichaam, maar je lichaam kan de in water oplosbare vitamine niet maken of opslaan, volgens a Factsheet van de National Institutes of Health . U moet ervoor zorgen dat u voldoende in uw dagelijkse voeding binnenkrijgt om uw huid gezond te houden. Vitamine C is direct verkrijgbaar in sinaasappels, citroenen, limoenen, donkergroene bladgroenten en andere soorten fruit en groenten.



Actuele vitamine C huidverzorgingsproducten

Vrouw die een gezichtscrème gebruikt

Studies tonen aan dat vitamine C die op uw huid wordt aangebracht, effectiever is voor het verlichten van de huid dan het nemen van een supplement. Op basis van de beoordeling van het Linus Pauling Institute is er een limiet aan hoeveel vitamine C uw lichaam kan opnemen of gebruiken uit uw voedsel of een supplement. Daarom is de beste manier om uw huid lichter te maken het combineren van een dieet dat rijk is aan vitamine C met een actueel huidverzorgingsproduct.



Instabiliteit van vitamine C vermindert de effectiviteit

Hoewel laboratorium- en klinische onderzoeken aangeven dat vitamine C een effectieve huidverlichter is, is natuurlijke vitamine C onstabiel bij blootstelling aan lucht, hitte of licht, volgens het Linus Pauling Institute. De resulterende verandering in het molecuul vermindert de effectiviteit van vitamine C in beschikbare huidverzorgingspreparaten.

Om te proberen de stabiliteitsbarrière te overwinnen, gebruiken sommige fabrikanten in plaats daarvan stabielere derivaten van L-ascorbinezuur in hun actuele huidverzorgingsproducten. Vitamine C-derivaten in beschikbare producten zijn onder meer:

  • Magnesiumascorbylfosfaat
  • Natriumascorbylfosfaat
  • Ascorbylglucoside
  • Ascorbylpalmitaat

Een studie van magnesiumascorbylfosfaat, het meest stabiele derivaat, werd gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Academy of Dermatology . Het derivaat bleek effectief te zijn bij het verlichten van hypergepigmenteerde vlekken bij 19 van de 34 patiënten en een normale huid bij drie van de 25 mensen.

Vitamine C huidpenetratie is beperkt

Wanneer het op de huid wordt aangebracht, dringt vitamine C door in de diepere lagen van de opperhuid waar de melanocyten zijn en in de onderliggende dermis. De strakke ceramiden en lipidebarrière van de huid maken het echter een uitdaging voor vitamine C om het huidoppervlak (stratum corneum) binnen te dringen. Er is lopend onderzoek om de penetratie en aanhoudende afgifte van vitamine C en andere te verbeteren cosmetische middelen door de huid, inclusief het gebruik van nanotechnologie .

Effectiviteit van vitamine C-producten

Volgens het artikel in Dermatologische therapie , zijn veel actuele vitamine C-huidverzorgingsproducten op de markt niet effectief. EEN Brief huidtherapie 2015 review schrijft ook dat deze producten niet goed werken als huidverlichtende of anti-aging huidmiddelen vanwege het volgende:

  • De concentratie vitamine C is onvoldoende.
  • Het type vitamine C-derivaat wordt slecht geabsorbeerd of is ineffectief.
  • De verpakking beschermt het product niet tegen bederf.

Volgens een recensie uit 2013 in de Journal of Cutane en Esthetische Chirurgie , bevatten de meeste producten minder dan één procent vitamine C.

Een actueel vitamine C huidverzorgingsproduct kiezen

Vrienden met cosmetica

Er zijn veel merken actuele crèmes, lotions en serums die vitamine C bevatten waaruit u kunt kiezen. Op basis van het bovenstaande en een in 2001 gerapporteerde studie in Dermatologische chirurgie , zoek voor de beste resultaten op het gebied van huidverlichting en anti-veroudering naar preparaten met het volgende:

  • Een vitamine C- of derivaatconcentratie van minimaal 10 tot 20 procent, wat zorgt voor een optimale opname
  • Een pH van 3,5 of minder, wat het beste werkt om de opname van de vitamine door de huid te verhogen
  • Vitamine E, dat de effectiviteit van vitamine C verhoogt en het lichtere pigment, pheomelanine, kan verhogen ten opzichte van het donkere eumelanine
  • De inhoud zit in een ondoorzichtige fles of in donkere capsules voor individueel gebruik om blootstelling aan licht te voorkomen

de ik ndian Dermatology Online Journa l review merkt op dat vitamine E de effectiviteit van vitamine C viervoudig verhoogt. Actuele vitamine C-producten kunnen ook soja, zoethout, alfahydroxyzuren, niacinamide en andere stoffen bevatten om de effectiviteit als huidverlichter en anti-verouderingsmiddel te verbeteren.

Een selectie van actuele producten

De volgende selectie van actuele vitamine C-producten bevat een voldoende percentage L-ascorbinezuur en wordt door consumenten als effectief beoordeeld.

  • De gewone vitamine C-suspensie heeft 23 procent puur L-ascorbinezuur en 2 procent hyaluronzuur, wat de hydratatie bevordert, en andere ingrediënten. Gebruikers beschrijven een korrelig gevoel bij het aanbrengen van de crème vanwege de bolletjes. Een buis van één ounce is te koop voor $ 5,80 bij Sephora.
  • dit pure L-ascorbinezuurpoeder is handig als je je eigen serum of crème wilt maken. Het poeder is oplosbaar in water en niet in oliën. Volg de aanwijzingen van het bedrijf voor de juiste verhoudingen om uw eigen effectieve product te maken. Koop een pot van zes ounce voor ongeveer $ 12 op Amazon.
  • Vitamine C Huidserum door J J Labs Skin Solutions bevat 20 procent L-ascorbinezuur en hyaluronzuur en citroenzuur. Consumentenrecensies merken op dat de huid helderder en egaler is. Je kunt een fles van één ounce op Amazon kopen voor ongeveer $ 17.
  • Filosofie Turbo Booster C Poeder is geformuleerd met '99,8 procent potentie' L-ascorbinezuur en vitamine B5 (panthenol), evenals aloë en aminozuren. Je mengt elke ochtend een kleine hoeveelheid poeder in je moisturizer en gebruikers merken op dat het mengen gemakkelijk is. Het product kost $ 39 bij Sephora voor een kleine fles van 0,25 ounce.
  • Obagi Professional-C Serum met 20 procent L-ascorbinezuur bevat ook hyaluronzuur. Gebruikers geven commentaar op het zien van een heldere, helderdere, gladdere huid in een maand. Het serum is te koop voor ongeveer $ 58 voor één ounce op Overstock.com.
  • Perricone MD Vitamine C Ester Serum bevat een in vet oplosbaar vitamine C-derivaat voor een betere opname door de huid, evenals plantaardige ingrediënten, vitamine E en conserveermiddelen. Het verhelderende serum wordt door gebruikers beschreven als lichtgewicht en gemakkelijk aan te brengen. Het product is beschikbaar voor $ 105 op de Perricone MD-website.
  • SkinCeuticals C E Ferulic-serum heeft 15 procent L-ascorbinezuur, vitamine E en ferulazuur als de belangrijkste actieve ingrediënten. Het product is voor dagelijks gebruik, maar het bedrijf stelt dat één applicatie minimaal 72 uur effectief is. Een fles van één ounce van het serum is te koop voor $ 160 op de SkinCeuticals-website.

Richtlijnen voor het gebruik van actuele vitamine C

U kunt uw vitamine C-preparaat op uw gezicht, handen en andere lichaamsdelen gebruiken. Voor gezichtsverlichting:

vereisten om stewardess te zijn
  1. Gebruik een zachte gezichtsscrub om de buitenste, dode huidcellen te verwijderen voor een betere absorptie.
  2. Was de scrub af en dep je gezicht droog.
  3. Breng het product aan op je schone huid en masseer zachtjes in met cirkelvormige bewegingen.
  4. Wacht 10 minuten om het te laten absorberen en drogen voordat u een vochtinbrengende crème aanbrengt, of gebruik het product als uw vochtinbrengende crème.
  5. Breng een zonnebrandcrème aan als je naar buiten gaat.
  6. Gebruik uw product twee of drie keer per dag of zoals aangegeven op het productetiket.
  7. Zorg ervoor dat u het 's avonds vlak voor het slapengaan gebruikt, wanneer blootstelling aan licht minder een probleem zal zijn.

Bewaar uw vitamine C-product goed gesloten op een koele plaats om blootstelling aan lucht, warmte en licht te verminderen. Gebruik geen product dat geel is geworden omdat het niet langer effectief is.

Wat te verwachten

Verwacht dat je huidskleur of donkere vlekken na verloop van tijd lichter zullen worden. Hoe lang dit duurt, verschilt per persoon, maar over het algemeen zou u een zichtbaar verschil moeten zien van twee tot drie weken en een significant verschil na acht tot twaalf weken. U moet het product blijven gebruiken om de verandering te ondersteunen. Breng altijd een zonnebrandcrème met minimaal 30 SPF aan om jezelf tegen de zon te beschermen.

Orale vitamine C om de huid lichter te maken

Hoewel er geen studies zijn over vitamine C-pillen en huidverlichting, zeggen voorstanders dat het nemen van een hoge dosis supplement je huid lichter zal maken. Vitamine C uit je voeding of pillen komt via je bloedbaan op je huid na opname uit je darmen. Zoals opgemerkt door de factsheet van de National Institutes of Health, is er echter een limiet aan hoeveel vitamine C uw darmen in uw bloedbaan kunnen opnemen - dus meer nemen is niet beter.

Dosis

De voorgestelde orale dosis vitamine C huid voor bliksem is 1.000 tot 3.000 milligram in verdeelde doses van 500 milligram elk . Echter, volgens MedlinePlus , wordt het niet aanbevolen om meer dan 2.000 milligram vitamine C per dag in te nemen.

Sommige supplementen bevatten ook glutathion om de aanmaak van het lichtere pheomelanine te stimuleren en het huidverlichtende effect van vitamine C te verbeteren. Europees tijdschrift voor klinische farmacologie oraal glutathion draagt ​​echter niet veel bij aan de bloedspiegels omdat het wordt afgebroken in de darm en de lever. U vindt verschillende merken vitamine C-supplementen in winkels of online.

Veiligheid

Vitamine C hoopt zich niet op in het lichaam, dus het is veilig om te gebruiken. Het teveel wordt uitgescheiden in uw urine en er is een laag risico op toxiciteit. Mogelijke bijwerkingen van vitamine C volgens MedlinePlus zijn onder meer:

  • Actuele producten: Geelachtige huidverkleuring, huiduitslag of allergische reactie, jeuk en depigmentatie van haar
  • Orale supplementen: Hoge doses kunnen misselijkheid, maagkrampen en diarree veroorzaken

Een rapport gepubliceerd in 2005 in de Internationaal tijdschrift voor toxicologie geconcludeerd, op basis van dier- en mensstudies, vitamine C en zijn verschillende derivaten die worden gebruikt in huidverzorgingsproducten zijn veilig.

Kies het juiste product

Vitamine C kan uw huid lichter maken als u het juiste product kiest en uw huid beschermt tegen blootstelling aan de zon. Gebruik voor de beste resultaten een actueel product in plaats van een supplement. Eet daarnaast veel vitamine C-rijk voedsel en check outandere natuurlijke manieren om je huid lichter te maken.