Als je een veganistisch dieet volgt, niet van yoghurt houdt of lactose-intolerant bent, helpt het om een aardbeiensmoothierecept te volgen dat geen yoghurt vereist. De oplossing voor het maken van een romige, dikke, zuivelvrije smoothie is om zijden tofu te vervangen door yoghurt en een zoetstof toe te voegen, zoals honing, agave-nectar of een gearomatiseerde soja- of notenmelk.
winkels die huren bij 16
Basis Yoghurtvrij Aardbeien Smoothie Recept
Hier is een snel en gemakkelijk recept voor aardbeiensmoothie dat u gemakkelijk naar uw smaak kunt aanpassen. Dit recept maakt ongeveer een of twee porties.
gerelateerde artikelen- Thuis amandelmelk maken in 7 eenvoudige stappen Step
- 13 maaltijdideeën voor het bereiden van tofu
- Verleidelijke Tequila Rose Drink Recepten
Ingrediënten
- 1 kopje aardbeien, gepeld en gehalveerd
- 1/2 kop gewone of gearomatiseerde sojamelk of notenmelk
- 1/2 kopje zijden tofu (of andere zachte tofu)
- 1/4 kopje sinaasappelsap
- 1 eetlepel honing of andere zoetstof (optioneel)
Bereidingsinstructies
- Combineer ingrediënten in een blender of keukenmachine.
- Mix goed tot de smoothie de gewenste textuur heeft.
- Schenk in glazen en serveer.
Serveertip
Yoghurtvrije aardbeiensmoothies zijn meestal niet goed houdbaar, zelfs niet in de koelkast. Daarom moeten ze onmiddellijk nadat ze zijn gemaakt worden geconsumeerd. Als je van plan bent om een grote partij smoothies voor meerdere personen te maken, kun je alle ingrediënten van tevoren klaarmaken, maar wacht met het mixen net voor het serveren.
Andere opties voor aardbeiensmoothie
Er zijn veel andere manieren om de smaak en textuur van je aardbeiensmoothies te veranderen. Het toevoegen van een mengsel van ander fruit is de meest basale techniek, maar dat is niet de enige optie. Hier zijn enkele andere ideeën om een verscheidenheid aan heerlijke en voedzame drankjes te maken:
- Probeer je fruit in te vriezen voordat je de smoothie gaat blenden. Bevroren fruit maakt de smoothie ijskoud, wat erg verfrissend is.
- Gebruik voor een sterkere aardbeiensmaak bessen die net overrijp beginnen te worden. Ze moeten een beetje zacht en dieprood van kleur zijn.
- Voeg je favoriete smaak(en) van . toefruitsapnaar het smoothierecept, waarbij de hoeveelheid andere vloeibare ingrediënten proportioneel wordt aangepast.
- Voeg in plaats van tofu een bevroren banaan toe aan je smoothie voor een mooie romige textuur.
- Sla de melk en tofu allemaal samen over en gebruik een combinatie van aardbeien, vruchtensap en ijs.
- Voeg meer vloeistof toe om de textuur van een smoothie te verdunnen. Water kan in een mum van tijd worden gebruikt, of voeg meer sojamelk of vruchtensap toe.
- Om een smoothie dikker te maken, voeg je meer tofu of fruit toe en verminder je de hoeveelheid vloeistof.
- Voeg extra smaak toe met citroen- of limoensap, of probeer een paar druppels vanille, een vleugje kaneel, of zelfs wat chocoladesiroop of cacaopoeder.
- Aan smoothies kunnen allerlei voedingssupplementen worden toegevoegd, van eiwit- of vezelsupplementen tot tarwekiemen. Test deze eerst met een kleine hoeveelheid om te zien of ze de smaak van de afgewerkte smoothie beïnvloeden.
Genieten van je smoothies
Smoothies zijn geweldig voor het ontbijt, of ze kunnen een bevredigende snack zijn. Probeer een draagbare, geïsoleerde beker voor je smoothies en je kunt ze onderweg meenemen.
