Als je op zoek bent naar een supereenvoudig gezond gerecht om je gezin te voeden, dan is deze zoete en pittige One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli jouw antwoord! 
Zalm is een van mijn favoriete soorten vis om te eten. Het heeft niet alleen een geweldige smaak en textuur, het is ook gezond en het duurt niet lang om te bereiden. Deze One Pan Sesame Ginger Salmon & Broccoli wordt binnenkort een van de favoriete recepten van je familie. 
Mijn beide dochters (slechts drie en één jaar oud) HOUDEN van Zalm . Als je kinderen hebt, weet je dat ze van de ene op de andere dag hun eetgewoonten en voorkeuren/antipathieën volledig kunnen veranderen. De ene nacht zullen ze een hekel hebben aan kip en de volgende nacht zullen ze er als een pond van eten. Zalm is het enige eiwit waar ik altijd op kan rekenen dat ze ervan genieten, wat geweldig is, want ten eerste genieten mijn man en ik er echt van; ten tweede heeft het hartgezonde vetten; en ten derde, het is zo super makkelijk voor mij om voor te bereiden. 
Ja, je moet de zalm marineren, maar het is het waard! Ik bereid deze maaltijd meestal de avond van tevoren, omdat ik hem waarschijnlijk halverwege de volgende dag zou vergeten. Dat geeft de zalm extra tijd om al die lekkere smaken op te nemen. 
Als je klaar bent om het avondeten klaar te maken, hoef je alleen maar te beginnen met koken rijst , doe de zalm en broccoli in een pan om te bakken en roer het glazuur door elkaar. 20 minuten beginnen te eindigen en u kunt een gezond heerlijk diner op tafel hebben. 
Voeg deze One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli toe aan je menu om je last te verlichten en te genieten van een voedzaam en heerlijk diner.
5van3stemmen ReviewRecept One Pan Sesam Gember Zalm & Broccoli
Voorbereidingstijd5 minuten Kooktijd14 minuten Totale tijd19 minuten Porties4 AuteurMelanie Als je op zoek bent naar een supereenvoudig gezond gerecht om je gezin te voeden, dan is deze zoete en pittige One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli jouw antwoord!ingrediënten
- ▢4 zalmfilets
- ▢twee eetlepels bruine suiker
- ▢twee eetlepels rijst wijn azijn
- ▢twee eetlepels ik ben wilg
- ▢een eetlepel sesamolie
- ▢een eetlepel gember geraspt (ik koop graag de tube pasta)
- ▢een kruidnagel knoflook fijngehakt
- ▢een pond broccoli in roosjes snijden
Voor het glazuur:
- ▢twee eetlepels honing
- ▢een theelepel sesamolie
- ▢een theelepel ik ben wilg
- ▢½ theelepel geraspte gember
- ▢½ theelepel geroosterde sesamzaadjes
- ▢twee eetlepels groene uien , gehakt
instructies:
- Meng de marinade-ingrediënten door elkaar en doe in een zak met de zalm om minimaal een uur te marineren.
- Verwarm de oven voor op 425 ° F.
- Leg de zalm op een ingevette pan en gooi overtollige marinade weg. Schik de broccoli rond de zalm en breng op smaak met zout en peper.
- Bak 12-14 minuten tot het schilfert (145 ° F).
- Lepel het glazuur op de zalm en bestrooi met sesamzaadjes en groene uien.
- Serveer bovenop rijst.
Voedingswaarde-informatie
Calorieën:387,Koolhydraten:23G,Eiwit:38G,Dik:vijftienG,Verzadigd vet:tweeG,cholesterol:93mg,Natrium:701mg,Potassium:1210mg,Vezel:3G,Suiker:16G,Vitamine A:805IU,Vitamine C:102mg,Calcium:79mg,Ijzer:2.4mg(De verstrekte voedingsinformatie is een schatting en zal variëren op basis van kookmethoden en gebruikte ingrediënten.)
CursusDiner, Vis
