Meditatie is de handeling van het zuiveren van iemands bewuste geest van afleidingen om te focussen, na te denken en na te denken. Om te mediteren met behulp van de Bijbel is het nodig om je bewustzijn te zuiveren van seculiere gedachten en je te concentreren op de woorden van God die in de passages van de Bijbel te vinden zijn.
Meditatie met de Bijbel
'Dit wetboek zal uit uw mond niet wijken, maar u zult er dag en nacht over mediteren, zodat u nauwgezet zult handelen naar alles wat erin geschreven staat; want dan zul je je weg voorspoedig maken, en dan zul je succes hebben.' (Jozua 1:8)
gerelateerde artikelen- Eenvoudige meditatietechnieken
- Stressverlichterkits
- Video's over stressbeheersing
Het is niet moeilijk om te leren mediteren met behulp van de Bijbel; in feite is het heel eenvoudig. Oosterse meditatietechnieken suggereren het leegmaken van de geest, terwijl mediteren op de Bijbel de geest moet vullen. Geselecteerde geschriften worden overwogen en mogen alle lege ruimtes van iemands bewustzijn opvullen.
Door deze methode kan iemand zich eenzijn met God voelen. De contemplatie van de passage kan de geest naar andere gedachten, ideeën, openbaringen en synergie leiden. De ervaring van het mediteren op de Bijbel stelt een persoon in staat om Bijbelse perspectieven te plaatsen op alledaagse problemen, haar geest openend voor de oneindige mogelijkheden die erin worden gepresenteerd.
Zeven stappen voor gebedsmeditatie
Meditatie probeert een ontspannen toestand te creëren waarin een persoon stressvermindering kan bereiken. Gebed kan veel vergelijkbare effecten op het fysieke lichaam hebben. Het verschil tussen meditatief gebed en smeekgebed is dat meditatief gebed iemand in een volledig opmerkzame staat brengt.
Zeven eenvoudige stappen begeleiden succesvolle meditatie met behulp van de bijbel zijn:
- Plaats: Kies een rustige plek thuis, in de auto, in de kerk of buiten. Zoek een ruimte die rustgevend is, maar niet een waar iemand zou kunnen gaan slapen.
- Positie: Neem een comfortabele houding aan, zittend of liggend.
- Gebed: Vraag God biddend om te openbaren wat je nodig hebt uit de tekst waarop je mediteert.
- Ademen: Een viertal is een goede manier om te beginnen. Adem vier hartslagen in en adem vier hartslagen uit.
- Focus: Concentreer je eerst op de ademhaling en begin dan geleidelijk de geselecteerde passage uit de Bijbel mentaal te reciteren.
- Reflectie: Denk na over de schriftplaats terwijl je hem reciteert, overdenk de schriftplaats en laat hem tot je hart doordringen.
- Openbaring: Sta de Heilige Geest toe om te openbaren wat God tegen je zegt in de geest van de waarheid (Johannes 14:17).
Gebedsmeditatie biedt de mogelijkheid om met God te communiceren.
Stressverlichting door de Schrift
Verlichting van stress wordt gevonden door in een mentale plaats te verblijven waar de dagelijkse druk wordt losgelaten in Gods hoede. Kies eerst eenvoudige passages. Korte passages zijn gemakkelijker te onthouden, maar naarmate men meer vertrouwen krijgt in mentale recitatie, kunnen langere passages worden gekozen.
Hier zijn vijf eenvoudige teksten die je kunnen helpen om met je meditaties te beginnen:
- Johannes 14: 1 'Laat uw hart niet verontrust worden. Vertrouw op God, vertrouw ook op mij.'
- Psalm 16:8 'Ik heb de Heer altijd voor mij gesteld. Omdat hij aan mijn rechterhand is, zal ik niet wankelen.'
- 1 Petrus 5: 6, 7 'Vernedert u daarom onder Gods machtige hand, opdat Hij u te zijner tijd moge optillen. Werp al je zorgen op hem, want hij geeft om je.'
- Deuteronomium 33: 27 'De eeuwige God is uw toevlucht, en daaronder zijn de eeuwige armen.'
- Spreuken 3: 5, 6 'Vertrouw op de Heer met heel je hart en steun niet op je eigen inzicht; erken Hem in al uw wegen, en Hij zal uw paden recht maken.'
Bronnen voor gebedsmeditatie
Iemand kan er gewoon voor kiezen om over de bijbel te mediteren om zich dichter bij God te voelen in plaats van een alledaags probleem op te lossen. Meditatie is in deze situatie verwant aan gebed, waardoor een persoon het woord van God kan overwegen zoals beschreven in de Bijbel. Of u nu probeert te ontspannen, of de vele andere voordelen van het dagelijks lezen en mediteren van de Schriften verkent, er zijn veel bronnen beschikbaar voor christenen die ernaar streven om op Gods woord te mediteren:
Boeken
- 30 Meditaties over rust : Marilyn Hickey deelt haar filosofie dat 'God niet heeft bedoeld dat we zouden opereren onder omstandigheden van stress en onrust.' Dit boek biedt geschriften en meditaties die zich richten op het schriftuurlijke belang van rust (inclusief rust van zorgen).
- Een maand van zondag: 31 meditaties over rusten in God : Glenda Mathes moedigt medechristenen aan om een pauze te nemen van de razernij van het leven met dit boek met dagelijkse devoties. Elke devotie omvat een aanbevolen schriftlezing, een focusvers (of verzen), een meditatie en vragen die bedoeld zijn om persoonlijke reflectie te stimuleren.
Geleide meditaties
- Christelijke meditatie en ontspanning : Rhonda Jones biedt een verscheidenheid aan christelijke meditatie-downloads, waaronder meditaties voor diegenen die verlangen naar balans in hun leven en een beetje hulp nodig hebben bij het overwinnen van stress.
- 7 minuten om God te kennen : Jeff Ordonez biedt geleide meditaties met ontspanningstechnieken, bijbelse affirmaties en een eenvoudige visualisatie van Jezus Christus.
Collecties van de Schrift voor ontspanning
- 25 Bijbelteksten voor stress aanmoedigen : Lynn Dove deelt haar reis naar stressbeheersing door middel van een prachtige compilatie van geschriften om over na te denken.
- Vrolijke notities : Deze bijbelverzen over rusten in God zijn echt inspirerend.
Een vernieuwde geest
Regelmatig mediteren met behulp van de Bijbel is een verbintenis van tijd en moeite, maar de beloningen zijn groot. Mediteren op het woord van God zal een nieuw perspectief bieden en zorgen losmaken terwijl je je ontspant in de troost van Zijn aanwezigheid en je zorgen op Hem werpt.
