Goede cartwheels vergen veel oefening!
Weten hoe je een radslag doet, is een essentiële vaardigheid voor cheerleaden. Cartwheels zijn een van de basisvaardigheden die je nodig hebt om later belangrijkere tumblingstunts zoals afrondingen te leren. Het doen van een radslag vereist een kleine kracht van het bovenlichaam, maar als je regelmatig en op de juiste manier meerdere radslagen doet, kun je extra kracht in het bovenlichaam opbouwen. De kracht van het bovenlichaam komt van pas bij het doen van handsprings, walk-overs en meer.
dingen om te doen op de laatste dag van de zomer
Basisprincipes van het maken van een radslag
Er zijn enkele basisstappen die zullen leiden tot het perfecte radslagwiel.
gerelateerde artikelen
- Cheer Camp-galerij
- Echte cheerleaders
- Jonge cheerleaders
Kun je een handstand doen?
Ten eerste, kun je een handstand tegen de muur houden? Als dat zo is, heb je waarschijnlijk genoeg kracht in je bovenlichaam om een radslag te maken. Begin altijd op een zachte ondergrond, zoals een gewatteerde mat, voor het geval je armen je niet kunnen ondersteunen en je instort. Dit zal u helpen voorkomen dat u gewond raakt.
Begin met je handen recht boven je hoofd
Hef je armen recht boven je hoofd en kijk in de richting waarin je de stunt begint. Zorg ervoor dat je genoeg ruimte hebt om het radslagwiel te voltooien zonder ergens tegenaan te stoten. Wijs één voet recht naar voren, maar houd hem op de grond.
Reik naar de grond!
Reik naar de grond met dezelfde hand als de voet waarmee je wijst. Dus, als je rechtervoet naar voren wijst, plaats dan je rechterhand op de grond. Je linkerhand moet je op de voet volgen. Wanneer de eerste hand de grond raakt, moet de andere voet van de vloer beginnen te tillen.
Schop voor je leven!
Als beide handen op de grond zijn, geef dan een stevige trap/duw met je benen. Je beide benen moeten van de grond komen en je ondersteunt je lichaam met je armen.
land tegenover
Je landt op de andere voet van degene die je begon. Als je jezelf in een staande positie trekt, zorg er dan voor dat je je armen recht in de lucht brengt en houd ze recht bij je oren.
Houd een stroom
Het doel als je al deze elementen combineert, is om dit te doen met een soepele, vloeiende beweging. De ene beweging moet in de volgende overgaan, zodat het radslagwiel een oneindige bewegingsspiraal is. Probeer je bewegingen te zien als hand omlaag, voet omhoog, hand omlaag, voet omhoog. Dit is de volgorde waarin je elk aanhangsel plaatst, het gaat gewoon heel snel!
Aanvullende tips voor goede Cartwheels
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw radslagen beter te maken.
hoe lang duurt het om een echtscheiding af te ronden?
- Houd je rug zo recht mogelijk.
- Sluit je armen. Als je ellebogen buigen, zul je waarschijnlijk vallen.
- Houd je benen recht.
- Als je landt, breng je je armen omhoog en maak je een kleine sprong. Dit zal je voorbereiden op wanneer je een afronding doet in een back-handspring.
- Doe push ups. De kracht van het bovenlichaam is van vitaal belang. Hoe sterker je armen en schouders, hoe beter je radslagen.
- Doe handstanden tegen de muur en houd deze zo lang mogelijk vast. Nogmaals, dit bouwt de kracht van het bovenlichaam op.
- Je tenen naar voren. Dit houdt je lichaam in een rechte lijn en zorgt ook voor een lange, elegante look.
- Oefening baart kunst. Blijf oefenen totdat je het goed hebt.
Extra Cartwheel-bronnen
Er zijn veel manieren waarop je kunt leren radslagen te maken. Hier zijn slechts enkele ideeën en bronnen:
- Laat een tuimelende vriend je laten zien hoe.
- Leer jezelf in je eigen achtertuin (gebruik altijd voorzichtigheid, matten en zorg voor toezicht).
- Volg tumbling- of gymnastieklessen van een professional. Faciliteiten hebben vaak hulpmiddelen zoals trampolines om u te helpen sneller te leren.
- Coachen van cheerleaders. De meeste coaches kennen op zijn minst wat tumbling, en zij kunnen je helpen.
- Video's: sites zoals Amazon.com verkoop tuimelvideo's die je laten zien hoe je een radslag en andere stunts doet.
- Boeken: Controleer uw plaatselijke bibliotheek voor boeken over cheerleading tumbling.
- Youtube . Deze website staat vol met video's over zo ongeveer alles wat je maar kunt bedenken, inclusief instructies over hoe je een radslag doet.
- Verken deze site! LTK Cheerleading is een onmisbare bron voor informatie over alles wat met cheerleading te maken heeft. Kom regelmatig terug voor nieuwe artikelen.
