Gewichtstoename en -verlies zijn beide symptomen van glutenintolerantie.
wat te zeggen op facebook als iemand sterft
Er is een verband tussen glutenintolerantie en afvallen. Hoewel de chronische diarree die gepaard gaat met glutenintolerantie kan leiden tot ernstig gewichtsverlies, is het bijna verrassend dat glutenintolerantie gewichtsverlies bij sommige personen kan belemmeren. Dat is juist; zowel gewichtsverlies als gewichtstoename zijn geassocieerd met glutenintolerantie.
Dieet en niet afvallen
Als je alle soorten diëten trouw hebt geprobeerd, maar de naald op je weegschaal niet lijkt te kunnen verplaatsen, betekent dit niet noodzakelijk dat je glutenintolerant bent. Maar misschien ben je dat wel. Niet elke persoon met overgewicht die die ongewenste kilo's niet kwijt lijkt te raken, heeft een probleem met gluten. Toch hebben verschillende personen met een glutenintolerantie overgewicht. Als u glutenintolerant bent, kan uw systeem het eiwit in verschillende granen niet verdragen. Indien onbehandeld, kunt u zich extreem vermoeid voelen, omdat uw lichaam de beschikbare energie in het voedsel dat u eet niet goed kan gebruiken. Andere symptomen van glutenintolerantie zijn onder meer:
- opgeblazen gevoel
- Botbreuken
- Diarree of constipatie
- Verkleuring van tanden
- Prikkelbaarheid
- Gewrichtspijn
- Gemiste menstruatie
- Huiduitslag (jeukende)
- Tintelingen in handen en voeten (of gevoelloosheid)
- Tarwevrije boeken
- Coeliakie symptomen
- Reactie op glutenallergie
Voedingsmiddelen die gluten bevatten
Gluten is te vinden in veel bewerkte voedingsmiddelen en kan zelfs worden verborgen tussen de vermelde ingrediënten op een juspakket. Voedingsmiddelen waarvan algemeen bekend is dat ze gluten bevatten, zijn onder meer:
- Bagels
- Bier
- Brood
- Taarten
- Koekjes
- Ijsje
- Pasta
Hoewel deze lijst alleen de bekende mogelijkheden raakt, is het belangrijk om te beseffen dat gluten vaak worden gevonden waar je het het minst verwacht, inclusief vitamines, medicijnen en cosmetica.
kun je een tatoeage krijgen bij 16
Glutenintolerantie en afvallen
Hoewel veel mensen met coeliakie erg mager zijn, geldt dat niet voor iedereen die aan deze chronische aandoening lijdt. Coeliakie beschadigt de villi in de dunne darm en als gevolg daarvan wordt het vermogen van het lichaam om voedsel te verteren en voedingsstoffen op te nemen belemmerd. Deze malabsorptie kan leiden tot overmatig gewichtsverlies, maar voor anderen treedt de hongerreflex in werking en besluit het lichaam om minder calorieën te verbranden en meer op te slaan als lichaamsvet. Dit kan zelfs gebeuren voor mensen met chronische diarree, wat resulteert in ongewenste kilo's waarvan het onmogelijk lijkt om er vanaf te komen, ongeacht hoeveel je op dieet bent. In beide gevallen krijgt het lichaam niet genoeg voeding. Toch kan de ene persoon mager en ondergewicht lijken en de ander mollig en te zwaar.
Gluten vrij dieet
Het antwoord voor beide soorten mensen is een glutenvrij dieet, omdat de oplossing ervoor zorgt dat je lichaam de voeding krijgt die het nodig heeft. Door gluten te elimineren, kan je lichaam weer goed functioneren en alle voedingsstoffen opnemen die je nodig hebt voor een goede gezondheid, inclusief een gezond gewicht.
Glutenvrij leren eten is een proces en aangezien er geen remedie is voor glutenintolerantie, moet het glutenvrije dieet uw manier van leven worden. Het lijkt in eerste instantie misschien moeilijk als je leert wat je moet vermijden en welke alternatieve granen en zetmeel kunnen worden gegeten in plaats van je favoriete brood en pasta's, maar het zal niet lang duren voordat je je realiseert dat glutenvrije opties beschikbaar zijn in plaats van veel van uw favoriete gerechten. Het is echter belangrijk om met uw arts te praten over uw dieet. Als u coeliakie heeft, kunnen uw villi zo beschadigd zijn dat uw arts alle complexe koolhydraten zal beperken totdat uw spijsverteringskanaal voldoende tijd heeft om te rusten en te herstellen.
Glutenintolerantie en afvallen gaan vaak hand in hand, maar als u vermoedt dat glutenintolerantie verantwoordelijk is voor uw gewichtstoename, moet u toch een afspraak maken met uw arts. Hij zal niet alleen in staat zijn om uw aandoening goed te diagnosticeren, maar hij zal u ook informatie en ondersteuning geven over hoe u een gezonde glutenvrije levensstijl kunt leiden.
