Hoewel cursussen voor woedebeheersing doorgaans niet erg duur zijn, kan het een uitdaging zijn om echt gratis cursussen te vinden. Er zijn een paar gratis cursussen online beschikbaar en u kunt mogelijk ook gratis opties in uw gemeenschap vinden. Of je nu op zoek bent naar een training voor jezelf of voor een vriend of familielid, er zijn op zijn minst een paar handige opties die je kunt proberen zonder dat je geld hoeft uit te geven.
Gratis online lessen
Hoewel de meeste online klassen voor woedebeheersing tegen betaling zijn, zijn er enkele gratis opties beschikbaar. Houd er rekening mee dat dit geen live online cursussen zijn. In plaats daarvan gebruiken ze vooraf opgenomen materiaal dat u zelfstandig zult invullen. Sommige van de gratis lessen zijn introductiesessies die zijn ontworpen om u te interesseren voor het volgen van volledige, betaalde cursussen. Minder vaak vind je een volledige les gratis, maar ze voldoen niet allemaal aan de vereisten voor verplichte training over dit onderwerp. Degenen die dat wel doen, vereisen doorgaans een vergoeding als u een certificaat van voltooiing nodig heeft om te voldoen aan een rechtbank of werkgeversvereiste.
beste mixdrankjes om aan een bar te bestellen?
-
NuHopeCare biedt gratis een volledige sessie van acht uur online aan. Een van de dingen die deze les uniek maakt, is dat je ook de mogelijkheid hebt om een gratis assessment af te leggen voordat je aan de cursus begint. Deze tool zal enig inzicht geven in wat uw individuele uitdagingen met betrekking tot het omgaan met woede kunnen zijn. Hoewel er geen kosten zijn voor de training, moet je een vergoeding van iets minder dan $ 40 betalen als je een certificaat van voltooiing nodig hebt. U moet zich bij de site registreren om toegang te krijgen tot het trainingsmateriaal.
-
dr. John Schinnerer biedt het eerste deel van een online cursus van meerdere weken gratis aan via zijn blog. Je hoeft je niet te registreren om het gratis deel van de les te volgen; in plaats daarvan hoeft u alleen maar naar beneden te scrollen om de instructievideo te bekijken. Je kunt ook enkele trainingsvideo's van Dr. Schinner bekijken via Youtube gratis. Houd er rekening mee dat er geen certificaat van voltooiing beschikbaar is voor het bekijken van de gratis videocursussen. Als je zijn volledige cursus wilt volgen, moet je je registreren en betalen voor de volledige versie van tien weken als je verder wilt. De volledige cursus kost ongeveer $ 100.
- Pad openen is een online wellness-educatiebedrijf dat een gratis promotieles aanbiedt om hun volledige cursus te introduceren. U hoeft zich niet bij de site te registreren om de promotionele inhoud, die op tekst is gebaseerd, te bekijken. Als u besluit de volledige cursus te volgen, is de vergoeding zeer betaalbaar (minder dan $ 5). Als u echter een certificaat van voltooiing nodig heeft, zijn daar kosten aan verbonden. De certificaatkosten variëren op basis van het aantal uren training dat u voltooit en variëren van iets minder dan $ 20 tot iets minder dan $ 100.
- De Veteranenadministratie biedt gratis een gratis cursus Anger and Irritability Management Skills (AIMS) aan. Klik eenvoudig op de knop 'start de kosten' om het computergebaseerde trainingsmodel te starten. Houd er rekening mee dat deze cursus een militaire focus heeft, omdat deze is gebaseerd op training die is ontwikkeld voor en wordt gebruikt met militairen en veteranen. Het bevat inhoud die erop gericht is deelnemers te helpen zelfbeheersing te verwerven over hun acties en gedachten om woede effectief te beheersen. Registratie is niet vereist, dus een certificaat van voltooiing is niet beschikbaar.
- De Amerikaanse Psychologische Vereniging (APA) heeft wat zij noemen een online brochure over het beheersen van woede die u gratis op hun website kunt bekijken. Hoewel het officieel geen les is, biedt het geweldige informatie over wat woede is, strategieën om woede effectief te beheersen en tips om te bepalen of je misschien counseling nodig hebt met betrekking tot dit gebied. Als u op zoek bent naar basisinstructies over dit onderwerp, is dit een goede optie om te overwegen. Als u echter op zoek bent naar instructie op videobasis of een certificaat van voltooiing nodig heeft, is een van de andere opties beter voor u.
- Bijbelse boeken over het omgaan met woede
- Alternatieven voor woedebeheersingstherapie
- Video's over stressbeheersing
Ideeën voor het vinden van lokale lessen
Er zijn misschien gratis cursussen in uw omgeving, maar u moet mogelijk wat graven om ze te vinden. Enkele suggesties voor het starten van uw onderzoek zijn:
Staatsbureaus voor kinderwelzijn
Elke staat heeft een agentschap dat is belast met het behartigen van de belangen van de jongste inwoners. Het kinderwelzijnsbureau in uw land kan woedebeheersingsworkshops aanbieden in de buurt van waar u woont, of houd rekening met andere organisaties die dit soort training gratis beschikbaar stellen. U kunt de website van het agentschap van uw staat vinden op: ChildWelfare.gov , de Child Welfare Information Gateway-bronsite van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
NAMI-hoofdstukken
lokaal Nationale Alliantie voor geestesziekten (NAMI) afdelingen in gemeenschappen in de hele VS Chapters bieden vaak gratis een verscheidenheid aan gemeenschapsgerichte geestelijke gezondheidszorg, inclusief steungroepen, lessen en andere diensten. Zoek het hoofdstuk bij jou in de buurt om te zien of de groep gratis lessen woedebeheersing biedt. Zelfs als uw lokale NAMI-afdeling deze specifieke cursus niet aanbiedt, kan de raad van bestuur van de organisatie mogelijk andere bronnen voorstellen.
Clubhoofdstukken uitwisselen
lokaal Exchange Club-hoofdstukken zijn een andere mogelijke bron voor het vinden van cursussen over woedebeheersing in uw gemeenschap. Net als bij NAMI variëren de activiteiten en het aanbod van het hoofdstuk, maar alle activiteiten concentreren zich op de drie aandachtsgebieden van de organisatie: familie, gemeenschap en land. Bijvoorbeeld, het hoofdstuk The Exchange Club in Mobile, Alabama exploiteert de Familiecentrum , die een breed scala aan gratis cursussen biedt die gunstig zijn voor ouders, waaronder woedebeheersing.
Eventbrite-vermeldingen
Lokale organisaties die gratis, persoonlijke woedebeheersingslessen aanbieden, promoten deze vaak via de Eventbrite-website voor online evenementenbeheer. Bijvoorbeeld, F amilies on the Move (FOTM) van New York City promoot dit soort lessen via EventBrite, net als Kampioen ouderschap in Dallas, Texas. Bezoek de site regelmatig om te zoeken naar gratis lessen over dit onderwerp die mogelijk in uw regio of binnen een redelijke rijafstand plaatsvinden.
Trainingsbronnen vinden
De hier vermelde bronnen kunnen een startpunt zijn voor het zoeken naar gratis woedebeheersingstraining. Zelfs als je geen gratis persoonlijke lokale trainingsmogelijkheden kunt vinden, zijn de twee volledige online cursussen die hier worden vermeld een goed startpunt.
Hulp krijgen voor problemen met woedebeheersing is iets dat nooit lichtvaardig moet worden opgevat, en een gratis cursus is misschien niet voldoende om de uitdagingen aan te gaan waarmee u en/of uw dierbaren worden geconfronteerd. Zorg ervoor dat u hulp zoekt bij een gediplomeerde professional die de beste manier van handelen in uw specifieke situatie kan aanbevelen.
