Werkstress wordt gedefinieerd als stress die wordt gegenereerd als gevolg van tegenstrijdige eisen in het werk. De hoeveelheid controle die werknemers hebben over hun workflow kan van invloed zijn op hoe groot de werkstress zal zijn. Hoewel al het werk een element van stress heeft, is echte werkstress schadelijk omdat een werknemer emotionele en fysieke reacties heeft op werkeisen die moeilijk te beheersen zijn.
Meerdere bronnen van werkstress
Werkstress komt uit vele bronnen. Enkele van de meest voorkomende bronnen van werkgerelateerde stress zijn:
- Omgevingsstress - Sommigen benadrukken dat mensen die op de werkplek ervaren, verband houden met de fysieke omgeving waarin ze werken. Dit soort stress kan worden geassocieerd met veiligheidskwesties op de werkplek, de configuratie van iemands werkgebied, het type meubilair of apparatuur dat moet worden gebruikt om taken uit te voeren en andere variabelen.
- Onzekerheid - Mensen die niet zeker weten waar ze aan toe zijn in hun job ervaren vaak een hoge mate van werkstress. Dit probleem kan verband houden met angst voor baanverlies, de hoop op erkenning of een promotie, een gebrek aan feedback over iemands prestaties of andere problemen.
- Problemen met mensen - Veel stress op de werkplek houdt verband met problemen van mensen, zoals omgaan met lastige collega's, omgaan met een negatieve of weinig communicatieve leidinggevende, groepsdruk en meer.
- Prestatiedruk - Druk voelen om een bepaalde kwaliteit of kwantiteit van het werk te produceren, kan een stressfactor op de werkplek zijn. Dit kan worden gekoppeld aan verkoop- of productiequota, productienormen, naderende deadlines en andere factoren.
- Grootste oorzaken van stress
- Oorzaken van angstaanvallen
- Stressverlichtende oefeningen
Feiten over werkgerelateerde stress
Verschillende feiten over het fenomeen blijven consistent.
waarom is cheerleaden geen sport?
Stress is relatief
De meeste mensen ervaren stress niet op dezelfde manier. Wat de ene persoon stressvol vindt op de werkplek, kan juist de taak of situatie zijn die anderen leuk vinden. Iemand die zich op zijn gemak voelt met spreken in het openbaar, zal het maken van een zakelijke presentatie bijvoorbeeld niet stressvol vinden. Voor mensen die niet graag in het openbaar spreken, kan de gedachte aan het geven van een presentatie een reactie oproepen die varieert van een licht geval van zenuwen tot een paniekaanval of door stress veroorzaakte lichamelijke ziekte.
Stress kan positief of negatief zijn
Veel mensen denken dat stress per definitie iets negatiefs is dat ze te allen tijde moeten proberen te vermijden. Deze mythe komt veel voor, maar is niet waar. Hoewel te veel stress schadelijk kan zijn voor het fysieke en mentale welzijn, zijn er situaties waarin stress - effectief beheerd - juist gunstig kan zijn.
Hoewel een naderende deadline kan worden omschreven als een stressfactor, is het voor sommige mensen positief en voor anderen negatief. Veel mensen doen hun beste werk wanneer ze een beperkte tijd hebben om te voltooien wat ze doen, terwijl anderen de druk van een naderende deadline niet aankunnen. Degenen die negatief reageren op naderende deadlines, noemen ze vaak stressvol, terwijl degenen die goed werken onder druk ze vaak als motivatoren beschrijven.
kat slaapt de hele dag en eet niet
Persoonlijke definitie van werkstress
De beste manier om tot een zinvolle definitie van werkstress te komen, is door er een te maken die rekening houdt met uw eigen persoonlijke ervaringen. Of het nu positief of negatief is, het ervaren van stress veroorzaakt emoties zoals angst, druk, opwinding, angst, paniek en andere gevoelens. Denk aan die elementen van je huidige baan en van functies die je in het verleden hebt gehad die soortgelijke emoties bij je oproepen. Wanneer u omstandigheden en situaties kunt identificeren die tot dit soort reacties leiden, weet u wat werkstress voor u betekent. Als u eenmaal uw definitie in de hand heeft, kunt u stress op het werk beter onder controle houden.
