Afbeelding: Shutterstock
welk ras is mijn hondenquiz
Boosheid is een emotie waar we allemaal van tijd tot tijd mee te maken hebben. Het kan echter een grotere uitdaging zijn voor onze kinderen om hun woede en frustratie te beheersen. Ze kunnen vaak moeite hebben om hun negatieve emoties te begrijpen, wat kan leiden tot onnodige driftbuien. Er is echter goed nieuws! Als ouders kunt u hen helpen hun gevoelens te beheersen en hen begeleiden wanneer ze zich in een onaangename situatie bevinden. Hieronder hebben we vijf manieren opgesomd waarmee u uw kinderen kunt helpen hun negatieve emoties te herkennen en effectief te beheersen.
1. Heb een gevoelensthermometer
Afbeelding: Shutterstock
Kinderen hebben niet veel ervaring met het omgaan met hun emoties. Omdat ze nog steeds leren omgaan met negatieve gevoelens, handelen ze onvermijdelijk op de enige manier die ze kennen - door een driftbui te krijgen. Als ouders kunt u uw kind helpen zijn emoties te identificeren met behulp van een 'intensiteit van woede-thermometer'. Hierdoor kunnen jonge kinderen en peuters de vroege stadia van woede herkennen, waardoor wordt voorkomen dat deze in een opperste bui verandert. U kunt dit doen door een grote thermometer op een stuk papier te tekenen. Schrijf nu getallen van 0 tot 5 in oplopende volgorde met 0 onderaan. Deze schaal kan worden gebruikt om een gevoel te associëren met elk cijfer op de thermometer. Men kan bijvoorbeeld worden geassocieerd met kalm zijn en 5 met woedend zijn. De getallen daartussen kunnen worden gebruikt om tussenstadia uit te drukken, zoals gehinderd, boos en gefrustreerd zijn. U kunt ook kleuren gebruiken om elke fase te onderscheiden.
2. Help uw kinderen hun emoties beter te identificeren
Afbeelding: Shutterstock
Het is van cruciaal belang dat uw kind de verschillende emoties die het doormaakt, identificeert. Als ze hun gevoelens niet herkennen, zullen ze verder in de war raken en frustreren, waardoor ze zich uiteindelijk op een onaangename manier gaan gedragen. Leer uw kinderen over de negatieve emoties die ze kunnen voelen door hun woordenschat te verbeteren. Je zou kunnen beginnen met basisprincipes, zoals blij, verdrietig, boos, gefrustreerd, enz. Als je woorden hebt om uit te drukken wat ze doormaken, kunnen ze die gevoelens beter overbrengen. U kunt ook afbeeldingen en verhalen gebruiken om hen te helpen verschillende emoties te identificeren. Een andere manier om uw kind te helpen zijn gevoelens te communiceren, is door middel van spelletjes zoals 'Ik voel me... vanwege...'.
3. Help kinderen de reden achter hun emoties te achterhalen
Afbeelding: Shutterstock
Laat uw kind weten dat het stellen van vragen over het omgaan met hun emoties een geweldige manier is om met hen om te gaan. Vertel je kinderen dat ze zichzelf moeten afvragen waarom ze zich op een bepaalde manier voelen. Vragen stellen als 'Waarom ben ik boos?' of 'Waarom voel ik me verdrietig?' kan helpen de reden te achterhalen waarom u zich zo voelt. Het vinden van antwoorden op dergelijke vragen zal hen helpen meer over zichzelf en hun emoties te weten te komen. Een innerlijk gesprek met jezelf hebben is noodzakelijk terwijl je je gevoelens beheert. Het helpt je kinderen ook emotioneel te groeien.
4. Normaliseer elke emotie
Afbeelding: Shutterstock
Kinderen kunnen bang zijn als ze intense emoties ervaren, zoals woede en verdriet. Laat hen weten dat het normaal is om dergelijke emoties te voelen en vertel hen dat u zich als volwassenen van tijd tot tijd op dezelfde manier voelt. Laat ze weten dat boos of gefrustreerd zijn de manier is waarop het lichaam je vertelt dat er iets niet klopt. Door ze over deze gevoelens te leren, zullen ze zich in dergelijke situaties meer op hun gemak voelen. Door met uw kind te praten over waarom het oké is om gefrustreerd te zijn, zal het hem in de toekomst beter helpen.
5. Bevorder empathie
Afbeelding: Shutterstock
Hoewel het belangrijk is om kinderen te onderwijzen over negatieve emoties, moet je ervoor zorgen dat hun boosheid hen er niet van weerhoudt om rationeel te zijn. Leer als ouders uw kind van tijd tot tijd om een situatie vanuit een ander gezichtspunt te benaderen door empathie te bevorderen. Als uw kind niet over zijn emoties wil praten, vraag hem dan hoe zijn favoriete personage in zo'n situatie zou reageren. Dit zal hen helpen hun gevoelens te achterhalen en het probleem te identificeren. Empathie op jonge leeftijd koesteren is essentieel om het karakter van uw kind te ontwikkelen en om hen te helpen groeien als persoon.
Naast het leren van uw kinderen om met hun negatieve emoties om te gaan, is het ook belangrijk dat ouders een goed voorbeeld van zichzelf geven dat de kinderen kunnen volgen. Onthoud altijd dat uw kinderen alles in zich opnemen wat u zegt en doet. Zorg er dus voor dat je ook aan je eigen emoties werkt. Je kunt niet verwachten dat je kind zijn gevoelens kan achterhalen als je zelf een hete puinhoop bent. Zorg ervoor dat u een goed precedent voor hen schept en een goed rolmodel bent waar ze naar kunnen opkijken. Laat ons in het commentaargedeelte hieronder weten hoe je omgaat met de driftbuien van je kind.
De volgende twee tabbladen wijzigen de inhoud hieronder.
