Actieve senioren weten hoe ze de goede tijden aan de gang kunnen houden met seniorenactiviteiten voor lichaam, geest en ziel. Geen enkel type is belangrijker dan een ander. Een vol, levendig en onafhankelijk leven vereist alle drie. Of u nu een gezonde gepensioneerde bent of een beetje fysieke, mentale of emotionele 'aanpassing' nodig heeft, er zijn tal van leuke activiteiten voor senioren die aan uw behoeften voldoen. Zoek nu evenementen voor senioren bij u in de buurt.
Activiteiten voor senioren die het lichaam opbouwen
Elke activiteit die fysieke beweging aanmoedigt, zal u helpen uw lichaam op te bouwen. Voordat u echter aan een nieuw trainingsregime of fysieke activiteit begint, moet u de goedkeuring van uw arts krijgen.
gerelateerde artikelen- Foto's van actieve pensionering voor volwassenen
- Afbeeldingen van trainingsideeën voor senioren
- Trendy kapsels voor zilver haar
Zilveren sneakers
Zilveren sneakers is een programma dat lidmaatschappen voor volwassenen die in aanmerking komen voor Medicare, aanbiedt aan deelnemende fitnesscentra. Het programma stimuleert gezond leven door middel van fitnesslessen, sociale bijeenkomsten en seminars over gezond leven. Senioren kunnen ook toegang krijgen tot een programma-adviseur en online ondersteuning om de unieke gezondheidsbehoeften van senioren aan te pakken.
Olympische Spelen voor senioren
De Nationale Senior Games Association houdt toezicht op de Olympische Spelen voor senioren. Senioren strijden op staatsniveau in verschillende sporten met als doel een nationaal kampioenschap te winnen. Controleer de map voor de spellen van uw staat om te leren hoe u mee kunt doen.
wandelen
Een wandeling in uw buurt, in het winkelcentrum, langs het strand of rond uw favoriete park is een geweldige manier om de dag te beginnen.
Voor afwisseling, combineer wandelen met een andere activiteit zoals vogels kijken, een speurtocht of brievenbus (een buitenactiviteit die wandelen en schatzoeken combineert). Als je een handheld GPS of smartphone hebt, geocachen (vergelijkbaar met brievenbus maar met GPS-coördinaten) is misschien iets voor jou.
Fietsen
Veel gemeenschappen leggen fietspaden aan langs verlaten interstedelijke spoorlijnen. Uw lokale of provinciale parkenafdeling kan u voorzien van fietspaden en zelfs kaarten, of u kunt kijken op Trail-link , de paden naar rails conservancy, om te kijken of er paden bij jou in de buurt zijn.
Varen
Kanoën en kajakken zijn uitstekende manieren om naar buiten te gaan, aan lichaamsbeweging te doen en de natuur te zien. Het beste van alles is dat u geen boot hoeft te kopen. Kanokleuren verhuren alles wat je nodig hebt tegen redelijke prijzen.
Vissen
Wandelen langs de oever van je favoriete beek of meer op zoek naar die ongrijpbare forel of meerval, kan een geweldige, low-impact workout zijn. Als je toevallig een 'keeper' haakt, heb je alle oefeningen die je aankunt en nog wat.
Zwemmen
Of het nu gaat om krachtige baantjes trekken of lui peddelend rond het zwembad, water kan zorgen voor rigoureuze en…heilzame oefening voor senioren. Het is een geweldige manier om de bloedsomloop te vergroten en het is de perfecte oefening voor mensen die worstelen met artritis, omdat het geen druk uitoefent op de gewrichten.
Sport
Je kunt lid worden van een seniorencompetitie of met vrienden spelen in het plaatselijke park of recreatiecentrum. Uw sportkeuze wordt alleen beperkt door uw fysieke conditie en interesse.
Een greep uit de mogelijkheden zijn:
- Golf
- Tennis
- Kroket
- Badminton
- Softbal
Dansen
Dansen is een geweldige aerobe oefening. Opties zijn onder andere stijldansen, lijndansen, tapdansen, volksdansen en nog veel meer. Als ballroom of tap niet jouw ding is, maar je houdt nog steeds van dansen, probeer dan Zumba Goud . Zumba is een energieke, op Latin geïnspireerde dansworkout en de Gold-variant is ontworpen met senioren in gedachten. Je vindt deze lessen in sportscholen, buurthuizen en dansscholen.
wie is het meest compatibel met maagd?
Ideeën voor activiteiten voor senioren die de geest uitdagen
De geest scherp houden is belangrijk voor mensen van alle leeftijden, maar wordt nog belangrijker naarmate je ouder wordt.
Een vak volgen
Veel hogescholen en universiteiten hebben levenslangleerprogramma's. Onderwezen door professoren, kunnen senioren genieten van programma's die onderwerpen behandelen, van architectuur tot culturele opvattingen over Irak en vrouwenstudies. Veel van de lessen zijn rijk aan discussies, gastsprekers en excursies. Sommige programma's zijn alleen voor senioren, terwijl andere deelnemers de mogelijkheid bieden om niet-gegradueerde lessen te controleren.
Hobby's
Waarom zou u niet overwegen een hobby toe te voegen waar u voorheen nooit de tijd voor had gehad?
Enkele ideeën zijn:
- Naaien/quilten
- Kunsten en ambachten
- Juwelen maken
- Scrapbooken
- Fotografie
- Tuinieren met verhoogd bed
- Gastronomisch koken
Muziek
Muziek voedt de hersenen. Een onderzoek door Brenda Hanna-Pladdy, PhD, en Alicia MacKay, PhD, ontdekten dat senioren die muziekinstrumenten bespeelden beter presteerden op cognitieve tests dan degenen die geen instrument bespeelden.
Als je altijd al trompet, saxofoon of gitaar hebt willen leren spelen, ga dan naar je plaatselijke muziekwinkel en vraag naar privélessen voor senior beginners. Beter nog, bekijk de New Horizons International Music Association ( NHIMA ), een non-profitorganisatie die toegang biedt tot het maken van muziek voor volwassenen, inclusief mensen zonder muzikale ervaring en mensen die muzikaal actief waren maar dat al lang niet meer zijn.
Lezen en schrijven
- Werk aan je memoires of leer poëzie te schrijven. Boeken bij uw plaatselijke bibliotheek of boekhandel leren u de basis en helpen u op weg.
- Probeer je gedachten en herinneringen op te schrijven in een dagboek. Journaling is een geweldige emotionele therapie. Wie weet? Misschien ontdek je zelfs een verborgen talent voor schrijven.
- Word lid van een boeken- of schrijversclub in uw gemeenschap. Het hoeft niet alleen voor senioren te zijn. Intergenerationele discussie kan stimulerend zijn voor iedereen in de groep.
Sociale activiteiten voor senioren die de geest verrijken
Mensen zijn sociale dieren. Hoewel er zeker geestverrijkende activiteiten zijn die je alleen kunt doen, waaronder:meditatie, zijn groepsactiviteiten voor de meeste mensen verreweg bevredigender. Betrokkenheid bij kerk- of maatschappelijke organisaties of tijd doorbrengen met familie en vrienden zijn allemaal geestverrijkende activiteiten die u kunt en zou moeten doen.
Seniorencentra
Meestseniorencentrabieden locaties voor bridge, dammen en andere kaartspellen, evenals ambachtelijke lessen en zelfs oefenprogramma's. Seniorencentra organiseren ook groepsreizen en verzorgen lunches voor deelnemende leden tegen een kleine vergoeding.
Red Hat Society
Red Hat Society oprichter Sue Ellen Cooper gelooft dat vrouwen van een bepaalde leeftijd het leven kunnen leiden met elan, interesse en enthousiasme. Wat begon als een paar 50-plussers die in de jaren negentig thee gingen drinken met hun rode hoed, is uitgegroeid tot een internationale 'dis-organisatie'.
SCORE
Zet je lang verworven zakelijk inzicht goed in als mentor in SCORE . Oorspronkelijk een acroniem voor Service Corps of Retired Executives, is SCORE tegenwoordig een krachtig hulpmiddel voor kleine zakenmensen en ondernemers. Als u overweegt om na uw pensionering een eigen bedrijf te starten, kunt u ook profiteren van deze service.
Reizend
Of het nu een tropische vakantie is of een uitstapje naar een lokale attractie, er zijn genoeg leuke plekken om te verkennen. Groepen, zoals Road Scholar, organiseren reizen die ideaal zijn voor senioren. Als u deel uitmaakt van een stel, maak van reizen dan een romantisch uitje in een bed & breakfast.
Vrijwilligerswerk
Er zijn duizenden goede doelen en maatschappelijke organisaties die schreeuwen om helpende handen. Mensen, zoals jij, met gewaardeerde ervaring en tijd om veranderingen door te voeren, hebben altijd behoefte.
Mogelijkheden voor vrijwilligers zijn onder meer:
- ziekenhuizen
- Hulp bij belastingvoorbereiding
- Verpleeghuisbezoeken
- Community-evenementen
- Bibliotheekhelper
- Docent museum of muziekzaal
- Toeristische attracties
ontspannend
Het is niet nodig of zelfs wenselijk om altijd actief te zijn. U kunt uw eigen schema bepalen en doen wat u wilt. Maak tijd vrij om achterover te leunen en te ontspannen. Je hebt tenslotte hard gewerkt. Neem de tijd voor jezelf en geniet van de rust van de dag.
Dingen voor senioren om te doen
Dit is het moment om de dingen te doen die je leuk vindt. Zoek uit welkeactiviteiten maken je het gelukkigst, maak een lijst en duik erin. Wees niet bang om nieuwe activiteiten te ontdekken, vooral als het iets is dat je altijd al hebt willen doen. Geniet van je tijd als zelfstandige senior en laat de goede tijden maar komen!
