11 beste kant-en-klare maaltijdvervangende eiwitshakes voor gewichtsverlies in 2021

IN DIT ARTIKEL

Als je van plan bent om af te vallen en fit te worden, dan is hier onze lijst met de beste kant-en-klare eiwitshakes om af te vallen. Velen geloven dat eiwitshakes geschikt zijn voor degenen die regelmatig naar de sportschool gaan en willen afvallen. Eiwitshakes werken echter goed voor iedereen om een ​​goede gezondheid te behouden. Een paar scheppen ervan per dag kunnen u helpen om aan uw vereiste eiwitinname te voldoen. Deze shakes zijn gemakkelijk te bereiden en kunnen onderweg worden geconsumeerd, waardoor ze geschikt zijn voor drukbezette mensen.



Bovendien zijn deze shakes behoorlijk vullend en voorkomen ze dat je trek krijgt in junkfood. Als gevolg hiervan verlies je meer calorieën wanneer je lichaam deze eiwitten verteert, wat resulteert in gewichtsverlies. Ga dus door de verschillende producten om er een te kiezen die bij uw behoeften past. Raadpleeg echter uw arts voordat u de eiwitshakes gebruikt.



Topproducten uit onze lijst

Prijs op Amazon Prijs op Walmart Prijs op Amazon Prijs op Amazon Prijs op Amazon Prijs op Amazon Prijs op Walmart Prijs op Amazon Prijs op Walmart Prijs op Amazon Prijs op Amazon Prijs op Walmart Prijs op Amazon Prijs op Walmart Prijs op Amazon Prijs op Walmart

11 beste kant-en-klare maaltijdvervangende eiwitshakes voor gewichtsverlies

een. Premier Proteïne Gladde En Romige Shake

Koop nu bij Amazon Koop nu bij Walmart





Volgens de meeste onderzoeken is de maximale hoeveelheid eiwit die door het lichaam kan worden opgenomen 30 gram. De eiwitshake van Premier Protein levert precies 30 gram per fles, waardoor je keer op keer de optimale hoeveelheid krijgt. Het bevat ook 9 essentiële aminozuren en een heerlijke smaak. Een bekroonde eiwitshake, dit pakket wordt geleverd met 12 shakes.

Voeding per fles



  • Eiwit 30 gram
  • Calorieën (per portie) 160 cal
  • Suiker (per portie) 1 gm
  • Koolhydraten (per portie) 5 gram

Pluspunten

  • Bevat 24 vitamines en mineralen
  • Glutenvrij
  • Verkrijgbaar in 8 smaken
  • Gemaakt met een mix van melkeiwitten
  • Bevat calcium en ijzer

nadelen



  • Niet ideaal voor mensen die lactose-intolerant zijn omdat het melk bevat.

twee. SlimFast geavanceerde voedingsshake

Koop nu bij Amazon



voorbeeld van een aanbevelingsbrief voor een beurs

Ben je dol op chocolaatjes, maar heb je een hekel aan het verbranden van overtollige calorieën? Met de SlimFast Advanced Nutrition Shake kun je naar hartenlust genieten van romig en chocoladegenot. De heerlijke chocoladeshake levert 20 gram eiwit per flesje met slechts 1 gram suiker. De 5 gram vezels in de eiwitshake helpt een betere spijsvertering te bevorderen en zit boordevol 24 essentiële vitamines en mineralen. De eiwitshake is ideaal voor mensen met een koolhydraatarm dieet, aangezien het slechts 1 g koolhydraten per portie bevat.

Voeding per fles

  • Eiwit 20 gram
  • Calorieën (per portie) 180 kcal
  • Suiker (per portie) 1 gm
  • Koolhydraten (per portie) 7 gram

Pluspunten

  • Romige consistentie
  • 4 uur hongercontrole
  • Bevat zink
  • Glutenvrij
  • 8% glutenvrij

nadelen

  • Sommigen vonden de consistentie te dik

3. Atkins eiwitrijke shake

Koop nu bij Amazon

Een Keto-dieet is een geweldige manier om vet te verbranden. Het heeft tal van gezondheidsvoordelen, waaronder verbeterde mentale prestaties en versneld gewichtsverlies. De Atkins Protein-Rich Shake is een keto-vriendelijke en koolhydraatarme eiwitshake, die je lichaam de hele dag door van energie voorziet. Het biedt 15 gram eiwit, 5 gram vezels en wordt geleverd zonder toegevoegde suikers om je vol en fit te houden.

Voeding per fles

  • Eiwit 15 gram
  • Calorieën (per portie) 160 cal
  • Suiker (per portie) 1 gm
  • Koolhydraten (per portie) 7 gram

Pluspunten

  • Geen behoefte om te koelen
  • Glutenvrij
  • Geen kunstmatige groeihormonen
  • Laag glycemisch

nadelen

  • Sommigen vinden de consistentie enigszins kalkachtig.

Vier. SlimFast Advanced Energy Protein Shake

Koop nu bij Amazon

Heb je een gezonde maar effectieve oppepper nodig voor na je trainingssessies? Probeer de SlimFast Advanced Energy Protein Shake. Het bevat cafeïne, dat hongergevoelens afremt en urenlang energie geeft. Het zit boordevol voeding en bevat per flesje 20 g eiwit en 24 essentiële vitamines en mineralen. De eiwitshake staat bekend om zijn smaak en is de winnaar van meerdere prijzen van de tijdschriften Men's Health en OK. Met slechts 1 g suiker en een verwaarloosbaar koolhydraatgehalte is dit een energierijke maaltijdvervanger die je niet mag missen.

Voeding per fles

  • Eiwit 20 gram
  • Calorieën (per portie) 180 kcal
  • Suiker (per portie) 1 gm
  • Koolhydraten (per portie) 7 gram

Pluspunten

  • Klinisch bewezen om gewicht te verliezen
  • Glutenvrij
  • Geen kunstmatige kleuren of smaken
  • Koolhydraatarm

nadelen

  • Sommigen vinden de smaak misschien een beetje sacharine.

5. Pure Protein Ready To Drink Protein Shake

Pure Protein Ready To Drink Protein Shake

Koop nu bij Amazon Koop nu bij Walmart

Sporten en gezond eten kan moeilijk zijn, vooral als u uw calorie-inname nauwlettend in de gaten houdt. Voor iemand die altijd onderweg is, is Pure Protein Ready To Drink Protein Shake een uitstekende keuze. Een enkele portie bevat 30 gram eiwit, minder dan 1 gram suiker en slechts 140 calorieën. Het is ook een ideale keuze voor maaltijden na de training en voor gewichtsverlies.

Voeding per fles

  • Eiwit 30 gram
  • Calorieën (per portie) 140 kcal
  • Suiker (per portie) >1 gm
  • Koolhydraten (per portie) 6 gram

Pluspunten

  • Niet gmo
  • Glutenvrij
  • Verhoog spiermassa
  • Verwaarloosbaar suikergehalte

nadelen

  • Bevat melkingrediënten

6. Orga-gras gevoede schone eiwitshake

Orga-gras gevoede schone eiwitshake

Koop nu bij Amazon Koop nu bij Walmart

Met de toevoeging van conserveermiddelen en additieven is het vinden van een hoogwaardige eiwitshake niet eenvoudig. De Orgain Grass Fed Clean Protein Shake is vrij van gluten, soja en carrageen. Het levert 20 gram grasgevoerde melkproteïne, die mager, schoon en vrij van kunstmatige smaakstoffen en conserveermiddelen is. Deze fantastische eiwitshake bevat 3 gram voedingsvezels samen met 130 calorieën in een enkele portie.

Voeding per fles

  • Eiwit 20 gram
  • Calorieën (per portie) 130 cal
  • Suiker (per portie) 3 gram
  • Koolhydraten (per portie) 11 gram

Pluspunten

  • koosjer
  • Vrij van antibiotica en hormonen
  • Geen kunstmatige ingrediënten
  • Niet gmo

nadelen

  • De smaak van biologische stevia voor zoetheid is voor sommigen misschien niet acceptabel.

7. Labrada Lean Body Protein Shake

Labrada Lean Body Protein Shake

Koop nu bij Amazon

De Labrada Lean Body Protein Shake kan u helpen uw trek in bedwang te houden en functioneert als een uitstekende maaltijdvervanger voor iedereen die de juiste dosis eiwit in zijn dieet nodig heeft. De eiwitshake bevat 40 g eiwit in een enkele portie, samen met vitamine A, E en H. Het zink in de eiwitshake stimuleert je immuunsysteem en beschermt je tegen infecties.

Voeding per fles

  • Eiwit 40 gram
  • Calorieën (per portie) 280 kcal
  • Suiker (per portie) 0 gm
  • Koolhydraten (per portie) 9 gram

Pluspunten

  • Glutenvrij
  • Suikervrij
  • Natuurlijke smaken
  • 22 vitamines en mineralen

nadelen

  • Sommigen vinden het aantal calorieën misschien te hoog.

8. Iconische eiwitshake

Iconische eiwitshake

Koop nu bij Amazon Koop nu bij Walmart

Caseïne is een uitstekend ingrediënt om in eiwitshakes te hebben. De langzame absorptie bevordert de spijsvertering, het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem. De Iconic Protein Shake wordt geleverd met een mix van caseïne en grasgevoerde wei-eiwitten, die de voordelen hebben van snel en langzaam opneembare eiwitten in één portie. De eiwitshake is lactosevrij, sojavrij en bevat geen kunstmatige zoetstoffen.

Voeding per fles

antieke knikkers verzamelen: identificatie en prijsgids
  • Eiwit 20 gram
  • Calorieën (per portie) 130 cal
  • Suiker (per portie) 3 gram
  • Koolhydraten (per portie) 8 gram

Pluspunten

  • Keto-vriendelijk
  • Koolhydraatarm
  • Antibioticumvrij
  • Geen lactose
  • BPA-vrij

nadelen

  • Sommigen vinden de consistentie enigszins vloeibaar.

9. GNC Total Lean Protein Shake

GNC Total Lean Protein Shake

Koop nu bij Amazon Koop nu bij Walmart

Koolhydraatarme diëten zijn moeilijk vol te houden. Koolhydraten zijn overal en vaak aanwezig in de lekkerste voedingsmiddelen. Maar maak je geen zorgen, de magere shake van GNC is heerlijk en vult je, dus hongergevoelens krijgen niet de overhand. Het zit boordevol eiwitten, vezels en essentiële voedingsstoffen, waardoor het lichaam gezond blijft en je geest gefocust blijft op het dieet. Elke fles bevat 25 gram eiwit en vetoplosbare vitamines zoals vitamine A, D en K. De eiwitshake is verkrijgbaar in verschillende smaakopties en is glucose- en lactosevrij.

Voeding per fles

  • Eiwit 25 gram
  • Calorieën (per portie) 170 kcal
  • Suiker (per portie) 2 gram
  • Koolhydraten (per portie) 6 gram

Pluspunten

  • Glucosevrij
  • Verkrijgbaar in 4 smaken
  • Bevat ijzer en magnesium
  • Klinisch bewezen om gewicht te verminderen

nadelen

  • Bevat sporen van lactose.

10. Pirq Veganistische Eiwitshake

Pirq Veganistische Eiwitshake

Koop nu bij Amazon Koop nu bij Walmart

Deze heerlijke eiwitshake is gemaakt van erwtenplantaardig eiwit, bruine rijst, macawortel en kurkuma. De mix van superfoods zoals kurkuma en macawortels, zorgen voor een versneld herstel van trainingen en bescherming tegen infecties. Macawortelextract is vooral bekend bij atleten en voedingsdeskundigen omdat het het energieniveau verhoogt, het uithoudingsvermogen verhoogt en de spiergroei bevordert. De eiwitshake hoeft niet gekoeld te worden, waardoor het een handige maaltijdvervangende optie is, die je helpt gewicht te verliezen.

Voeding per fles

  • Eiwit 12 gram
  • Calorieën (per portie) 110 cal
  • Suiker (per portie) 1 gm
  • Koolhydraten (per portie) 8 gram

Pluspunten

  • Veganistisch
  • Mix van superfoods
  • koosjer
  • Keto-vriendelijk
  • soja-vrij

nadelen

hoe maak je eenvoudige siroop voor mojito's?
  • Het eiwitgehalte is slechts 12 gram.

elf. Nestle Boost gebalanceerde voedingsdrank

Nestle Boost gebalanceerde voedingsdrank

Koop nu bij Amazon

Deze voedingsrijke maaltijdvervangende eiwitshake levert de benodigde hoeveelheid noodzakelijke calorieën en eiwitten voor een goede gezondheid. Het bevat calcium en vitamine D, wat de botten versterkt en de immuniteit verhoogt. Met 14 gram eiwit in een enkele portie zorgt het voor optimale voeding. De vezels in de eiwitshakes helpen bij een goede opname en vertering van de voedingsstoffen. Drink het in plaats van je ochtendkoffie of combineer het met je avondmaaltijd om de voordelen van een complete voedingsdrank te krijgen.

Voeding per fles

  • Eiwit 14 gram
  • Calorieën (per portie) 360 kcal
  • Suiker (per portie) 24 gm
  • Koolhydraten (per portie) 45 gram

Pluspunten

  • Helpt bij gewichtstoename
  • Glutenvrij
  • Geen kunstmatige kleurstoffen of zoetstoffen
  • Bevat antioxidanten

nadelen

  • Het bevat carrageen.

Nu we de beste opties voor kant-en-klare eiwitshakes voor gewichtsverlies hebben gezien, gaan we kijken hoe u de beste voor uzelf kunt kiezen.

Hoe u de beste kant-en-klare eiwitshake kiest voor gewichtsverlies?

1. De bron selecteren

Eiwitshakes bevatten over het algemeen whey, een bijproduct van kaas. Wei-eiwit gebruikt melk van koeien als primaire bron. Het probleem met whey is dat het misschien niet geschikt is voor mensen met lactose-intolerantie. Eiwit kan ook worden verkregen uit vegetarische en veganistische bronnen zoals soja-eiwit, erwteneiwit en zonnebloemzaadeiwit.

2. Eiwitgehalte

Het eiwitgehalte in kant-en-klare shakes kan variëren van 12-40 gram. Als je regelmatig sport, heb je meer dan een gemiddelde dosis eiwit nodig. Volgens de meeste diëtisten is 25-30 gram de ideale hoeveelheid eiwit die een lichaam per maaltijd kan opnemen. Als u een zittend leven leidt en niet veel beweegt, is maximaal 25 gram de ideale hoeveelheid eiwit om te consumeren.

3. Suikergehalte en allergenen

Zoek naar shakes met de minste hoeveelheid suiker. Het gebrek aan suiker kan echter de smaak en smakelijkheid van de eiwitshake beïnvloeden. Vervangers zoals stevia zijn een veel voorkomende vervanging voor suiker, waar velen de voorkeur aan geven.

De aanwezigheid van allergenen kan verschillende gezondheidscomplicaties veroorzaken. Lees het etiket voor ingrediënten tijdens het zoeken naar een eiwitshake. Er zijn veel opties voor lactosevrije, glutenvrije, zuivelvrije, koosjere en niet-GMO-eiwitshakes, die inspelen op elke gevoeligheid en allergeen.

Wanneer moet je een eiwitshake drinken?

Een eiwitshake kan worden geconsumeerd als maaltijdvervanger voor elk van de maaltijden, zoals ontbijt, lunch of diner. Volgens meerdere onderzoeken is de beste tijd om een ​​eiwitshake te nemen na een training en 30 minuten voor het slapengaan. Eiwitshakes helpen bij het herstel en herstel van spieren, wat het lichaam het beste doet tijdens de slaap. Het extra eiwit dat op het juiste moment wordt ingenomen, helpt verder om het herstel en de spiergroei te versnellen. Als de eiwitshake wordt aanbevolen door artsen na een operatie zoals bariatrische chirurgie, volg dan de instructies van de arts voor het tijdstip van consumptie.

Eiwitshakes zijn een geweldige maaltijdvervanger. Ze hebben een bewezen staat van dienst in het helpen van mensen om af te vallen en gezonder te worden. De 11 kant-en-klare vervangende eiwitshakes voor gewichtsverlies in onze lijst zijn enkele van de beste, en ze kunnen je allemaal helpen gewicht te verliezen en spieren op te bouwen.

Aanbevolen artikelen :

  • Beste gezonde eiwitrepen met weinig suiker
  • Beste eiwitpoeders voor tieners
  • Beste eiwitpoeders voor zwangerschap
  • Beste eiwit voor gewichtsverlies en spiergroei
  • Beste veganistische eiwitpoeders voor vrouwen